【夏のむくみ対策とセミナーのお知らせ】

猛暑が続きますが、
皆さんいかがお過ごしですか？？

こう暑い日が続くと、
ついつい冷たいものを摂りすぎてしまったり、
涼しい屋内にこもりがちになりますよね・・・

 

これらは、夏の不調の一つにあげられる「むくみ」の原因となり、
カラダに余分な水分や老廃物がたまりがちに・・・

 

「むくみ」は不快感だけでなく、太った印象にも繋がるので
何とかしたいですよね^^

 

私は、マタニティー期に
今ままでにない「むくみ」を経験したのですが、

 

あれこれ試して効き目のあった
「むくみ解消」のコツの一部ご紹介します^^

誰でも簡単にできる「むくみ解消」

①足湯

「足は第二の心臓」とも呼ばれるくらい、
足にはいろんな神経が集中していますね。

１日１０分だけでも足湯（フットバス）で足先から温めると、
身体が温まると同時に、リラックス効果やデトックス効果も期待できますよ！

②食事でむくみ解消

塩分の取り過ぎはむくみの原因の一つと言われています。
塩分の排出を助けてくれる成分として、「カリウム」が挙げられます。

キュウリやバナナ、アボカドなどに含まれるカリウムは、ミネラルの一種。
意識して食生活に取り入れるといいですよ！

 

③涼しい時間帯に「カラダのケア」

私は、家族が起きてくる前のまだ涼しい朝の時間帯に、
「美調律ボイス」をはじめとするカラダのケアをしています。

 

カラダの節々を緩めて整え、支える力を育てる
シンプルな動きなのですが、

一日サボっただけで浮腫み加減が半端ないので、
欠かさずやっています。
（家事の合間やテレビを見ながらでも出来るのが嬉しいw）

 

妊婦さんでも出来る無理のない動きなので、
「是非毎日の生活に取り入れてみたい！」と言う方は、
美調律セミナーなどの情報をチェックしてみてくださいね^^

 

④靴の見直しをしてみる

意外と盲点なのが、「靴」のこと。
合わない靴を履いていませんか？？

合わない靴やハイヒールやを履くことで、
ふくらはぎのポンプ作用が使えず、むくみの原因となっていることも。

 

とは言え、
自分にぴったりの靴ってなかなか出会えないもの！

(レディースキッドさんよりお写真お借りしています)

・快適なパンプスってどんな感じ？

・自分にピッタリ合う靴選びの大切なポイントは？

・身体・靴・歩き方の関係について体験してみたい♪

という方にオススメのセミナーありますよ^^

 

 

「美調律ボイス」でも取り入れている
「カラダ美調律メソッド」主催のHakoさんと、
靴と身体の専門家♪シューフィッターの小堤啓史先生（レディースキッド）
によるスペシャル・セミナーです☆

詳細・お申し込みはこちら
▼▼▼

8月19日（日）
「自然と美しい姿勢・歩き方になる♡からだ美調律®×靴♪セミナー☆」

「足」は歌にも重要な部位！

ステージに立つ上でも、靴選びは重要ですね。
またとない機会をお見逃しなく☆