「息切れで苦しい！」時は、まず「吐く」ことから☆

〜歌うカラダづくり〜
美調律ボイス主宰の平井あみです☆

この日はここから♡

英語で愉しむJAZZ&POPS〜♫

年内最期のレッスンin飯田橋は、
クリスマスソングの
オンパレードとなりました^^♫

この日、
レッスンで出た生徒さんの
お悩みの一つが

歌っていると

だんだん息苦しくなります。。。

息をしっかり吸えないまま

次のフレーズを歌っているせいかも？？

実は「よくあるお悩み」
だったりします。

こんな風に感じた時は、

息を使い切ってから、
次のフレーズを歌う練習
をしてみてくださいね^^♫

息をしっかり吐けていますか？

「息をしっかり吐く」ことって
意外と難しかったります。

特に歌の場合は
リズムやフレーズの長さに合わせて
吸う速さや、吐く息の量を
コントロールしなければならないので、

ヨガの様に、
時間をかけてゆっくり吸う事には、
慣れている方でも

「リズムのせて瞬時に吸う」
事には慣れていない事も。

息を使い切らないと、
次のブレスも中途半端になり、

だんだん息切れ（スタミナ切れ）
状態となってきて、
苦しくなってきてしまいます。
（力みも生じますよね^^;）

ボイトレでやっている
リズムに合わせた
「呼吸エクセサイズ」

オススメですので、
是非練習してみてくださいね☆

息を吐くことで
自律神経も整います♡

吐く息がしっかりしてくると、
副交感神経に切り替わりやすくなるので、

自律神経が整い、
リラックス効果も体感できますよ♡

『吐く息』
大切にしたいものです☆

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