「呼吸が浅くなり息苦しい・・・」には訳があった!〜1日3分の呼吸チェック習慣〜

呼吸が浅く息苦しい!!

そう感じたことはありませんか?
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私は産後、
そのような経験をしました。
最初は、運動不足だからかなぁ・・・

と気楽に考えていたのですが、
みぞおち辺りにモヤモヤを感じたり・・・

前は息継ぎなしで余裕で歌えていたフレーズが、
歌えなくなっていた時には
結構ショックを覚えました・・・^^;

後々、日頃溜めていたストレスや感情が
ダイレクトに横隔膜に影響していたことが発覚!!

(解消法・トレーニングについては
長くなるので、メルマガで追って紹介させていただきますね。)

 

身辺の環境が変わり、
心身ともに無理を募らせているかも・・・???
と少しでも思った方は読んでみてください^^

 

ストレスが溜まったり、
ネガティブな感情が起こったときに
固まり易い場所

それは
みぞおちの辺りです。

みぞおち

横隔膜は、呼吸や消化を司る
胃の働きとも密接な関係にあります。

ストレスを受けて、胃潰瘍などの胃腸障害になる人も
多いですよね。(私も昔そうでした・・・)


横隔膜の柔軟性は感情と大きく

関わりがあるのです。

 

心と身体は繋がっているもの。
歌を介した心体からのアプローチで、
メンタル・ヘルスの柔軟性を
手に入れて行きましょう^^

 

特に、産前産後、
身辺の環境が大きく変わったお母さん方や、
日々忙しくお仕事されている方、
今一度、自分の呼吸に意識を向けてみてくださいね。

 


息=自分の心

breath

あなたの呼吸はどうですか?

〜1日3分の呼吸チェック習慣〜
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