一日一曲でいいんです!ハッピー子育ての秘訣

 

日々の子育てで、

緊張・抑うつ・疲労・混乱
など気分・感情が好ましくない・・・
と感じている方はいませんか??

 

子育てママがハッピーに毎日を
迎える為にして欲しい事

それは
一日一曲だけでいいんです

歌って下さい!!

歌

歌が上手い、下手は関係ありません^^

自分の好きな歌をおもいっきり歌ってみましょう。

 

いくつかある
ストレスホルモンのうち、

心理的にまたは身体的に急性的なストレスを感じると
量が増えるコルチゾールと分泌型lgAは、
歌った後に減少するという
研究結果があります。

研究 歌

 

つまり


歌えばストレスが改善する

ということ!

 

歌の好き嫌いに関係なく、
気分・感情の改善も確認されています^^

 

歌う事でストレスから開放され、前向きな感情になれるのは
嬉しい事ですよね^^

 

是非、毎日の生活に「歌」
を取り入れてみてはどうでしょう?