【歌でダイエット？！最もカロリー消費する曲は？〜骨盤から整え疲れにくい声・身体のためのレッスン〜】
歌うカラダづくり「美調律ボイス」主宰の
平井あみです☆
食べ物が美味しい季節になりましたね^^
先日は、
ふじみ野にあるLithe Life Studioにて
美調律ボイスレッスンでした☆
「歌は全身運動」の意味が分かりました〜
既に全身プルプルきています^^;
とご感想をいただいたのですが、
みなさん、
歌にはダイエット効果があるって
何となくご存知ではないでしょうか？！
「歌うこと」には
ストレス解消やアンチエイジング効果など
様々な効果がありますが、
脂肪燃焼効果も認められています。
例えば、カラオケに行った時、
歌い終わった時の画面・右端に
消費カロリーが表示されるかと思うのですが、
約２０キロカロリー消費する曲を（これは消費カロリー多めの曲に値します！）
しっかり歌うと、
約１０分間ウォーキングをした時と
同じ位のカロリーを消費するのだとか！
（※ここでいう「しっかり歌う」とは、呼吸やカラダの状態が理想の状態で、
「しっかりと共鳴している声」で歌われた場合を指します^^）
消費カロリーの多い曲（邦楽編）
楽曲によって消費カロリーも様々ですが、
これらがハイ・消費カロリーの楽曲の一例です〜^^
一千一秒（EXILE・TAKAHIRO）約２４キロカロリー
風が吹いている（いきものがかり）約２３キロカロリー
エデン（Aqua Timez）約２３キロカロリー
Everything（Misia）約２2キロカロリー
消費カロリーの多い曲のポイント
✅歌唱時間が長い
✅アップテンポで激しい目な曲
✅しっとり歌いあげ系バラード
✅感情を込めて力強く歌うバラード曲
このような曲は
消費カロリー値が高い傾向にあります☆
みなさんの好きな曲も
消費カロリーが高かったりしますでしょうか？？
是非参考にして見てくださいね^^
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