夏の疲れ・むくみ・不調の原因は〇〇にあった？！
マイナス１０歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス・主宰の平井あみです^^
『美調律ボイス』でも
取り入れているメソッド
『からだ美調律®︎』インストラクターの
ブラシュアップ研修にて〜♪
レッスンに来てくださる皆様に、
短時間で「呼吸」や「声」の改善を
体感していただくため、
私も日々精進の今日この頃です♡
まずは、
自分のカラダで体感！！
これ、大切ですね(^_−)−☆
「声の出し方」はもちろん、
「歩き方」などから、
その人の骨盤・股関節の状態や
カラダの癖・緊張の具合の見立てが
できるようになってきて楽しい〜♡ウフフ
日々のレッスンにて
フル活用していきますので、
楽しみにしていてくださいね＼(^o^)／
夏の疲れ・むくみ・不調が
酷くなる前にチェックしたいこと☆
突然ですが、
「体重×１０％＝頭の重さ」
って知ってましたか？？
例えば、
体重が５０Kgの人の頭の重さは
約５Kg！！
だいたいスイカ１個分の重さ！！
結構な重量です、、、汗
以前にも少しお話ししましたが、
姿勢が理想の中心線上にとれていると、
この「頭の重さ」が上手く分散されるのですが、
姿勢が崩れただけで、
肩や背中、腰や顎などにかかる負担が
ぐ〜んと増加します。
スマホやデスクワークなどで
巻き型・猫背になりがちの人も
増えている今日この頃、
実は、この姿勢は
冷え、むくみ、肩こり、腰痛、
頭痛、肥満、顎関節症
をはじめ
「逆流性食道炎」や「鬱」
などの辛い不調を引き起こす
原因にも、、、！(◎_◎;)
イラストからも分かるように、
うつむき姿勢だと、
横隔膜・肺なのどの呼吸器も
圧迫されてしまうのが分かりますよね。
その結果、
呼吸が浅く酸素不足になった結果
いろんな不調に繋がっていく訳です、、、
・疲れやすい
・声がかすれる
・声の出が悪い(息が浅い)
・冷え性
・腰痛・肩こりが慢性化している
・ぽっこりお腹が気になる
・よく眠れない
・常にカラダが緊張している
などなど、
心当たりのある方は
まず、姿勢を見直してみてくださいね^^
美調律ボイス・レッスンでは、
お家でもカンタンにできる
「身体の調整とボイトレ」で
生きやすい「カラダ・呼吸（声）」を目指します^^
めざせマイナス１０歳♡ (๑･̑◡･̑๑)
9/20(金)開催予定の
【マイナス１０歳を「呼吸」で実現♡1DAYレッスン】
は、満席をいただいていますが、
次回は12月あたりかな？と考えています。
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