【緊張していたのは『喉』だけじゃなかった、、、。】

マイナス１０歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス・主宰の平井あみです^^

力を抜くって本当に難しい！！

　
人前で歌ったり、喋ったり、
緊張している時に心身のチカラを抜くって、
案外難しいものですよね☆

その他にも、寝ている間でさえ

歯を食いしばっていたり、
眉間にシワがよっていたり、
手をギュッと握りしめていたり etc…

　
知らず知らずのうちに
身体にチカラを入れている事って
結構あるんです、、、汗

はぁ〜、
「無駄なチカラ０の世界」に生きられたら、
どんなに楽なんでしょう〜笑
　

　
こういう時ほど、

呼吸が浅くなって
交感神経がONの状態に、、、汗

疲れやストレスがたまりやすくなるので、
ご注意を！

　
身体の芯からユルユル緩め整えて
より楽な呼吸・身体を
手に入れていきましょう〜♡

緊張していたのは喉だけじゃなかった！

この日いらした生徒さんの
体験談を少しご紹介☆

歌いづらさを感じて、

ふと鏡を見たら
首の筋が浮き上がるほどガチガチな状態で
歌っていることに気づいたそうです。

（鏡を見ながらの練習、オススメです^_−☆）

さらに、さらに、

常日頃から、
「喉」だけじゃなくて、
「全身」緊張している事が多かったんだ、、、！

という気づきに至ったとのこと。

これは大きな発見ですよね☆

身体に力が入っている状態が
「当たり前」になっている人にとって、

「自分の力み具合」に気がつくのは
結構むずかしいもの。

　
レッスンでは、
「自分の力みポイントに気づくための動き」
をはじめ、

身体調整・ボイストレーニングの両方から
力みをリリースするセルフメンテナンス法を
お伝えしています^^

不必要なチカラが抜けていくと、
リフトアップやトーンアップにも繋がるので、
ご自宅でも楽しく続けてみてくださいね♡
　

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