夏の疲れ・むくみ・不調の原因は〇〇にあった?!


マイナス10歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス・主宰の平井あみです^^

『美調律ボイス』でも
取り入れているメソッド

『からだ美調律®︎』インストラクターの
ブラシュアップ研修にて〜♪


 
レッスンに来てくださる皆様に、
短時間で「呼吸」や「声」の改善を
体感していただくため


私も日々精進の今日この頃です♡
 


まずは、

自分のカラダで体感!!

これ、大切ですね(^_−)−☆

 
 

「声の出し方」はもちろん、

「歩き方」などから、
その人の骨盤・股関節の状態や
カラダの癖・緊張の具合の見立てが
できるようになってきて楽しい〜♡ウフフ


日々のレッスンにて
フル活用していきますので、
楽しみにしていてくださいね\(^o^)/ 
 

夏の疲れ・むくみ・不調が
酷くなる前にチェックしたいこと☆


突然ですが、

「体重×10%=頭の重さ」


って知ってましたか??


例えば、
体重が50Kgの人の頭の重さは

約5Kg!!

 
だいたいスイカ1個分の重さ!!
結構な重量です、、、汗

以前にも少しお話ししましたが、

姿勢が理想の中心線上にとれていると、
この「頭の重さ」が上手く分散されるのですが、


 
姿勢が崩れただけで、
肩や背中、腰や顎などにかかる負担が
ぐ〜んと増加します。


スマホやデスクワークなどで
巻き型・猫背になりがちの人も
増えている今日この頃、


実は、この姿勢は


冷え、むくみ、肩こり、腰痛、
頭痛、肥満、顎関節症

をはじめ


「逆流性食道炎」や「鬱」

などの辛い不調を引き起こす
原因にも、、、!(◎_◎;)

イラストからも分かるように、

うつむき姿勢だと、
横隔膜・肺なのどの呼吸器も
圧迫されてしまうのが分かりますよね。

その結果、
呼吸が浅く酸素不足になった結果
いろんな不調に繋がっていく訳です、、、
 

・疲れやすい
・声がかすれる
・声の出が悪い(息が浅い)
・冷え性
・腰痛・肩こりが慢性化している
・ぽっこりお腹が気になる
・よく眠れない
・常にカラダが緊張している

などなど、
心当たりのある方は
まず、姿勢を見直してみてくださいね^^

美調律ボイス・レッスンでは、

お家でもカンタンにできる
「身体の調整とボイトレ」で
生きやすい「カラダ・呼吸(声)」を目指します^^

めざせマイナス10歳♡ (๑・̑◡・̑๑)




9/20(金)開催予定の
【マイナス10歳を「呼吸」で実現♡1DAYレッスン】
は、満席をいただいていますが、

次回は12月あたりかな?と考えています。

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