【息が詰まりそうで辛い！そんな時は〇〇ほぐし☆ゲームのやりすぎ対策にも】
マイナス１０歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス・主宰の平井あみです^^
新型コロナウィルスの影響でお子さんが休園・休校になったことにより、子供たちの「運動不足」や「ストレス」を心配されている親御さんも多いですよね？！
お子さんの預け先や食事などに悩む共働きのご家庭も多いかと、、、
時節柄、不安やストレスが溜まりやすくなっていているのは間違いありませんが、
・息が詰まりそう！
・心身が重ダルい・・・
・子供がスマホやゲーム漬けで姿勢がヤバイ！
そう感じている時にオススメしたい
『肩甲骨を緩めて呼吸を整える方法』を、
Lithelife Studioのhakoさんが動画にまとめてくださったので、シェアさせていただきま〜す(^_−)−☆
私も動画にチラリと出演しています（笑）
探してみてくださ〜い♫
肩凝りの人、背中スッキリ♡になりたい人、深い呼吸で免疫力UPしたい人にもオススメですヨ(^_−)−☆
【スマホ・ゲームによる姿勢の歪みに注意！！】
スマホやゲームをする時の姿勢って、首を前に出した前傾姿勢＝「うつむき」になりやすいですよね？！
現代人の８割が、これによる
「スマホ首＝ストレートネック」
なのではないか？？と言われている程（汗）
・肩こり
・めまい
・頭痛
・手や腕のしびれ
などを感じている方は要注意！
「首」の歪みだけではなく、
「骨盤」のゆがみにも要注意！！
この2カ所の歪みがひどくなると、副交感神経（リラックス）の機能が低下して、首こり、頭痛、月経痛などの不調を引き起こす原因となります。
うつむき姿勢は肺を圧迫して呼吸を浅くしてしまうので、是非「肩甲骨」からユルっと緩めて身体・呼吸を整えて見てくださいね(^_−)−☆
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