【お家でカンタンにできる冬の養生☆〜肩凝り・腰痛・膝の痛み・下半身の不調対策〜】
こんにちは！
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎アドバイザーの
平井あみです☆
クリスマスまであと少し！
寒さも増してきましたね(･･;)
寒さを理由に
「ますます運動不足・・・」
なんて方も多いのでは？
レッスン生の間では、
「このままではいけない！何かしなくちゃ！」
と、ウォーキングや運動をした結果
下半身を痛めてしまった・・・
という方が結構いらっしゃいました。
（何が運動する「前に」カラダを解し
整えておきましょうね(^_−)−☆）
「腰痛・膝の痛み・足のむくみ」などが
慢性的になるとストレスですよね💦
実はこれらの下半身の不調の原因は
上半身のこわばりや緊張だったり
することも。
全身つながっているので、
カラダの一部をほぐしたり
マッサージするだけでは
一時的な効果しか出ず、
すぐ元に戻ってしまうんですよね・・・汗
肩甲骨・肩関節・肋骨周りなどの
上半身のケアもお忘れなく！
という事で、
本日のレッスンも全身コアから
ユルユル解し整え歌うひと時☆🎤
あー、スッキリ💓
むくみが気になる方は、
先日のブログ記事も
是非参考にしてみてくださいね＾＾
https://amihirai.com/post-16384/
今日もLet’sボイコン！
どうぞ良い一日を✨
｡:*━♪━*:｡━♪━｡:*━♪━*:｡
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