【自律神経が乱れやすい春の不調の整え方〜ボイコン流☆春の養生〜】
こんにちは！
疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの平井あみです☆
春は何かと変化の多い時期！
花粉症も相まって
✅身体がダル重・・・
✅やる気が出ない
✅頭痛がする
✅花粉で声枯れ気味・・・
など、不調モードの方も多いのでは？
不調が続くと自律神経も乱れ
呼吸も浅くなりがちに。。。
そんな時は、ボイコン流☆春の養生として「深い呼吸ができる状態」へのコンディショニングをお勧めしています＾＾
なぜなら『呼吸』は唯一自分でコントロールできる自律神経だから！！
今月の月１zoomボイコン練習会でも骨盤・股関節から解し整え、身体を「深い呼吸ができる状態」にコンディショニング！！
骨盤から整えた後、
「骨盤周りの血流が良くなったみたいでポカポカしてきた！」
「骨盤を自然に立てやすくなった！」
「呼吸しやすくなった！」
とおっしゃる方や、
「身体から解し整えただけで、こうも表現に広がりが出るとは！！感覚が研ぎ澄まされてくるのが分ります」
と言って下さる生徒さんも＼(^o^)／
また、「骨盤の傾き（柔軟性）は呼吸・発声のしやすさに影響する」ことを再確認！！
別の機会にまた詳しく書きたいと思いますが、骨盤の状態（傾き）が変わると、見た目の印象（姿勢）だけでなく、呼吸のし易さや声の出し易さに大きな違いが出てきます。
↓↓↓
骨盤は「身体の要」ですし、疲れにくい声・身体の鍵でもあるので、「解し・整える」を日常化しておきたいものです♡
という訳で、本日もLet’sボイコン❣️
自律神経が乱れやすい春も呼吸できる身体で心地よく過ごしてまいりましょう〜☆
新規開講講座のお知らせ
この５月より、東邦音大エクステンションセンター（新大塚）で新規講座がスタートします！
「はじめてでも楽しく学べる♪ジャズ・ヴォーカル入門」に併せて「ヴォイス・コンディショニング入門」も開講することになりました＼(^o^)／
どちらも３ヶ月の短期集中講座です☆
募集はまだ始まっていませんが、私のHP・東邦音大エクステンションセンターのHPに詳細がアップされますので是非楽しみにしていてくださいませ！
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