マタニティーブルー・産後うつを解消するには○○体験がオススメ!

【回想体験】

って聞いた事がありますか?
もしくは、した事がありますか?

 

何かを見たり・聴いたりするのをきっかけに、
タイムスリップした様に、当時の事をバーっと想い出す経験の事です。

timemachine
この「回想体験」で
産前・産後の気分の浮き沈みを
吹き飛ばす事が出来るんです^^

 

やり方は簡単!
あなたの「心に残っている曲」を掘り出して聴くだけ!

 

誰にでも心に染み込んだ曲が1、2曲はあるかと思います。

 

学生時代に良く聴いた曲、初めて自分で買ったCDの中の曲、
昔、お母さんと一緒に歌った子守唄や童謡…etc

 

何でもOKです。
records

心に深く染み込んだ歌に触れると、
その時々の出来事や記憶が一気に蘇ってきます。

 

想い出の曲を歌っているうちに、

「あの時二人でよく行った公園の景色」

「当時着ていた服や髪型」

「密かに憧れていた先輩の顔」

 

などが次々に想い出され、
「回想体験」を体験出来るのです。

 

特に「歌」による回想体験の場合は、
「楽しかった事」が優先して回想される様ですヨ!

 

多少辛かった事でも、美化され
「あんな事もあったけど、今では懐かしい」
とまで思えるという訳!

 

不思議ですよね^^

 

こうした歌による回想体験には
他にも下記のようなスゴイ効果があるんですよ^^

 

①心身をはつらつとさせ、ハッピーな気持ちにする
②脳から分泌される*ホルモンの働きを活性化する
③交換・副交感神経のバランスを正常化させる
④鬱病を回復させる
⑤代謝を促進し、肌の老化を防止する

(*アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、究極の幸せホルモンであるオキシトシンなど)

 

是非お試しあれ!

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