【妊娠・出産で骨盤は後傾します〜産前産後のお悩みの原因をセルフメンテナンスで乗り越える！〜】
こんな産後のお悩みありませんか？
・産後、姿勢が何となくおかしい
・平行に歩けない
・体型が戻らない
・筋力が低下した
妊娠・出産で骨盤は後傾します。
上の写真をご覧ください。
赤ちゃんが育ち、お腹が大きくなってくると、
重心が前に移動し、骨盤が後傾気味（反り腰）になります。
身体は、
バランスを取ろうとして背中で重心を取ろうとするので、
猫背になるのは何となく想像できますよね？！
この姿勢は、
肩こり・腰痛の原因に・・・！
肩のコリや背中のコリは
母乳の出やトラブルにも影響してきますし、
猫背だと、
胃が圧迫されて消化不良の原因にも。
呼吸も浅くなるので、気分がブルー（うつ気味）
になったりもします。
分娩時にはマタニティー期から分泌される、リラキシン（からだをゆるめるホルモン）が
マックスで分泌されるので、骨盤はより後傾しやすくなります。
後ろに傾いた骨盤は、
だいたい産後３ヶ月かけて元に戻ってくると言いますが、
それ以降も骨盤が後傾している場合には
骨盤エクササイズや骨盤調整を受けた方が身体のためでしょう。
とはいえ、
赤ちゃんが生まれると何かと忙しくなります。
私自身も、
産後ここまで自分の時間が取れなくなるなんて
思っていなかったのですが、
（平日はワンオペ育児という事もあるのかもしれませんが・・・）
隙間時間に自宅で心も体もリフレッシュできる何かがあればいいな
と思っていた時に出会ったのが、からだ美調律®︎
このメソッドに出会い、
産後いかに自分が変わったか改めて気付かされたのでした。
「自覚できていない事って結構あるんだな・・・」
と言うのが、その時の私の感想でしたが、
身体の軸のズレの観点から考えると、
産後めっきり体力が落ちたのも、肩こり・腰痛も、
呼吸が浅くなったのも腑に落ちたのです。
メソッドも、
お家でセルフで継続できるシンプルなものなのに、
リフトアップ効果まで体感できるので、
「これはステキ☆私にもできる！」
と直感！（笑）
また、
「より良い声の響き」や「声のお悩み改善」にも
このメソッドを応用できると体感したことから、
今まで開催してきたボイストレーニング・プログラムに取り入れ
「美調律ボイス」を展開する事を決意。
現在は、産前産後ママ〜声を職業とする方々まで
日々サポートさせていただいてます^^
（写真提供: Hug Life/ 撮影：Mariko Mibu）
お母さんの「声」は子育てにも重要
お母さんの「声」は子育てにも重要なツール
なのご存知ですか？
子守唄や、寝かしつけ、声がけ、読み聞かせ、
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お母さんの声は常にお子さんの周りにあります。
お子さんはお母さんの声を聞いて育ちます。
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今一度、
自分の「声」に意識を向けてみてくださいね^^
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