【横隔膜ほぐしで声・呼吸改善!痩せ効果も?!】

歌で叶える美と健康
Musica Life主宰の平井あみです^^

 

レッスン前にいつも通るお花屋さんにてダリア発見!
見るだけで幸せになりますね♡

いつもレッスン後に
「お花買って帰ろ〜」と思いつつ、
忘れて電車に乗ってしまう私・・・笑

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さてさて、

この日は、渋谷スタジオにて
4組のプライベート・レッスン☆


「横隔膜」
について盛り上がった(?)
レッスンDAYでした^^

 

横隔膜とは?

突然ですが、
あなたの横隔膜、
凝り固まっていませんか??

 

そもそも、
横隔膜って何??どこにあるのかって〜?!

 

 

横隔膜とは、
胸とおなかの中間にある薄いドーム状の筋肉

呼吸をつかさどる重要な器官で、
腹式呼吸には欠かせません。

 

肺のちょうど真下にあり、
これを収縮させることで、
息を吸ったり吐いたりすることができます^^

 

息を吐いた時・吸った時の
横隔膜の動きはこんな感じです
▼▼▼

 

横隔膜がほぐれると・・・

さて、自分の横隔膜が上下するのを
感じ取れている人ってどの位いるのでしょうか?

 

レッスンでも、

横隔膜の場所は大体分かるけど、
上下に動いているか?
解れているか?
については、正直わかりません・・・

 

しゃっくりをする時に動く場所ですよね?
解れているかは謎です・・・

 

と言う声がほとんどでした。

 

目に見えない場所にあるので、
どうやって確認するの?って感じですが、

 

猫背や腰痛・肩こり・便秘
ぽっこりお腹・足のむくみ・・・

などでお悩みの方は、
横隔膜が解れていない事を
疑ってみてください。

 

横隔膜が解れ、しっかりと動くと
肺も動き、呼吸が深くなります。

 

すると、
体全体に酸素がいきわたり、
代謝がよくなって、


腰痛や便秘・肩こり・ぽっこりお腹

などの体の不調の改善にも役立つ!
という訳 ^_−☆

 

自律神経を整えるのにも
有効なんですよ♫

 

では、
どうやって横隔膜をほぐせば良いのか??

 

具体的なやり方、実践編は
美調律ボイスセミナーやレッスンにて
ご紹介していますが、

 

近くブログでも一部ご紹介!
と思っているので楽しみにしていてくださいね^^

 

こちらもご参考までに☆
▼▼▼

【『美調律ボイスセミナー』であなたの第一印象が変わる!】
https://hug-life.jp/trend/bichoritsuvoiceseminar/?amiwp

 

【マラソン級 ボーカルレッスンで代謝アップ!】
https://amihirai.com/post-6259/?ahWP

【ボイトレでダイエットする人急増中!!】
https://amihirai.com/post-1538/?ahWP

 

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『美調律ボイスセミナー』であなたの第一印象が変わる!

 

 

 

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