マイナス10歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス主宰の平井あみです。

美調律ボイスをやり始めてから、
整体やマッサージに駆け込む事も
なくなった私☆

「何かに依存しなくてすむ！」
というのは心身ともにラク♡

も〜っと早く
知っておきたかったけど・・・笑

先日、
レッスン帰りに通りかかった
整体のノボリの

「慢性的な肩こり・腰痛は
カラダの歪みから」

というようなフレーズに
目が止まりました☆

これは多くの人が

「なんとなく分かる！」
「イメージできる！」

と共感する事だと思うのですが、

ということは、

カラダの歪みが原因で
声の出も悪くなるって事だよね？

と考える人は
あまり多くないのかも？！

いかがですか？？^^;

たとえば、
カラダの軸が歪んで骨盤が後傾し、
猫背になったとします。

スマホやパソコンのヘビーユーザーが増える今、
「猫背」はもはや現代病です（汗）

上のイラストのように
前のめりの姿勢になるので、

肺の空きが悪くなり
呼吸が浅くなってしまいます。

すると、
酸素のめぐりも悪くなり
代謝も落ち、

カラダの機能をコントロールしている
自律神経も乱れやすくなります（汗）

呼吸が浅くなるということは、
当然、声の出も悪くなるワケです〜。

• 緊張で呼吸が浅くなり息が続かない、うまく話せない
• １曲熱唱しただけで喉が枯れはじめてしまう
• 夜中に何度も目が覚めて、翌日疲れてしまう

なんて方も、
呼吸改善＝カラダ改善
オススメです〜☆

横からの姿勢をチェックしてみよう♡

なかなか自分の横向きの姿を
見る機会ってないかと思いますが、

これを機に
是非チェックしてみましょう〜^^

上の写真のように
自分の横向きの姿勢をしばし観察！

何か気がつくことはありますか？？

横向きの姿勢のチェックポイント

• 肩が中心線より前に出ていないか？
• 顎が前に出ていないか？
• 背中が丸まっていないか？
• 骨盤が歪んでいないか？

猫背？巻き肩？チェック法

上の写真のように、
両手を合わせて手を上にアップ！

耳の位置まで
腕がまっすぐ上がればＯＫ！

(写真はだいぶ斜め、
ガチガチさんです^^;)

上がらない人は
肩甲骨・胸筋周りがガチガチ、

猫背・巻き肩に
なっているかも・・・（汗）

是非、
チェックしてみてください〜☆

3/17(日）働き女子のお悩みをスルッと解消♡
【美調律ボイスセミナー】開催のお知らせ☆

ひさしぶりに
「美調律ボイスセミナー」
開催することになりました☆

• 大事なステージやプレゼンの前に限って喉の調子を崩してしまう
• 緊張で呼吸が浅くなり息が続かない、うまく話せない
• １曲熱唱しただけで喉が枯れはじめてしまう
• 夜中に何度も目が覚めて、翌日疲れてしまう
• 自分の事はつい後回しにして他人を優先してしまう
• 上司や目上の方と話す時、緊張して声がこもってしまう
• 大勢の前で話す時、声が震えたり上ずってしまう

こんなお悩みお持ちの方に
オススメのセミナーです☆

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