【パンパンな太ももの張り・腰痛をどうにかしたい！】

マイナス１０歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス・主宰の平井あみです^^

歌うと足が妙に疲れてパンパン！
腰も痛くなるのは何故ですか？？

　　
先日のレッスンでの一コマ☆
皆さんも心当たりないですか？？

　　

歌う人でも、そうじゃなくても
こんな症状が気になる方は、

下のイラストのような
「骨盤前傾タイプ」が多いです☆

一見、姿勢はよく見えますが、
骨盤が前に傾いているため
以下のような症状が出やすくなります☆
　
　　　

・腰痛（反り腰）
・お尻が出っ張る（出っ尻）
・太ももが張る

　　　
・骨盤の状態を整え不調を解消したい時
・骨盤を無理なく垂直に立たせたい時、
（その感覚を得たい時）
・楽にチカラを抜いて歌いたい時
　

美調律ボイスでも取り入れている
「お尻歩き」がオススメです♫

　　

からだ美調律®️代表のhakoさんが
youtubeで紹介してくださっているので、
こちらを参考に、

関節が緩む感じを
体感してみてくださいね(^_−)−☆

▼　▼　▼

『抜ける感覚』を日頃から感じることが大切☆

普段の何気ない生活の中でも
私達は知らず知らずと

カラダに不必要なチカラを入れて
過ごしています。

特に、頑張り屋さんは
カラダが緊張した状態が「当たり前」
となっていることが多いので、

自分のカラダの力みに気づかず、
疲れを溜めやすい人が多いです。

普段の生活の中で、
自分をリセットする時間やツールを
いくつか持っておくと良いですね♡

　
まずは、
「緩む感覚」「抜ける感覚」を感じてみる☆
から始めてみてくださいね♡　
　
　

【12/9(月)美調律ボイス
１DAYレッスン開催のお知らせ】

年内最後の美調律ボイス1DAYレッスンの
開催日は以下となります☆

只今残席２となっています。
お申し込みはお早めに^_−☆
　

◉１２月９日（月）１３時〜（約９０分）
◉場所：渋谷スタジオ
◉５,５００円（税込）

詳細・お申し込みはこちらから！
https://amihirai.com/post-14460/

何かと忙しなく不摂生になりやすい
年末年始を楽しく迎えるためにも
「ゆるゆるリセット体験」しにきてくださいね☆　
　

　
　

【無料サービス配信中♡】

• スルッと疲れ知らずのカラダに♡時短 自分メンテ術♫週１メールマガジン
• LINE@美調律ボイス

イベントやお役立ち最新情報を
いち早くお届け致しますので、
是非ご登録くださいね☆

(いつでも解除できます^^)