【副鼻腔炎・鼻づまり・鼻水にお悩みの人の共通点☆〜鼻スッキリ生活のコツ①〜】

　　
マイナス１０歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス・主宰の平井あみです^^

アラフォーになると、
むくみや頭痛、イライラ、落ち込み、
PMSの悪化などの不調が出やすくなる

と言われていますが、

（アラフォーになると排卵が安定し、プロゲステロンがしっかり分泌される様になるため）
　　

私の場合は免疫の低下が
気になり出したり、

副鼻腔炎？と心配になる程の
喉・鼻風邪を引きやすくなりました、、、汗

　　

仕事柄、
喉・鼻はヤメテ〜ヽ(´o｀；


といつも思うのですが、
出来る限りの対策・メンテナンスで
最小限に押さえている今日です（汗）

「副鼻腔炎・喉・鼻のトラブル対策」
について、何回かに分けて
書いてみたいと思います♡

私自身の備忘録を兼ねて（笑）

同じ様な症状でお悩みの方は
是非チェックしてみて下さいね(^_−)−☆

　　

【首が冷えていませんか？？】

　　　
副鼻腔炎・鼻づまり・鼻水などの
不調にお悩みの方に多いのが

『首が冷えている！！』

という点。
　　

私自身も鼻や喉に不調を感じた時に
ふと思い出してチェックするのですが、

ほぼほぼ「冷えている」
事が多いです、、、(･･;)　　

首の冷えは血液や頭部、
そして全身の冷えに繋がります

　　
夜、寝る時も
首を冷やさない事がポイントです☆
　　

【首をあたためて鼻スッキリ生活♡】

　　
首の後ろにある「大椎」というツボは、
肩こり解消や風邪を引いたときに
刺激するとイイ！というツボ☆

　
ここを温めるのがポイントです♫

【大椎】は、首を前に倒した時に、
背骨が一番出っ張ったところの真下☆

咳や鼻水が気になる時に
ここを蒸しタオルなどで
じっくり温めてみて下さいね(^_−)−☆

　
睡眠時は、
タオルを首に巻くなどして
保温して眠ると血流も増えて
鼻水・鼻づまりにも効きますヨ〜☆　
　　

【隙間時間にリフレッシュ♡】

私も仕事柄、
「風邪や副鼻腔炎に効く特効薬があれば、、、！」
と、切実に思う時があるのですが、

残念ながら、そういった薬は
存在しません、、、ヽ(´o｀；
　

忙しいと、じっくり運動したり
カラダを労わる時間を持つことも
難しかったりしますよね。

となると、
予防と緩和で乗り切るしかないっ！！w

隙間時間にスルッとできる
「美調律ボイス」のセルフメンテナンス術で
心身のケアに気を配っていけるように、
今年もお役立ち情報を発信して参ります☆

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