【呼吸だけで汗ダラダラ！〜妊婦さんから７０代までお家でできる体力づくり〜】
こんにちは！
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎アドバイザーの
平井あみです☆
ジメジメした日が続きますが、
いかがお過ごしですか？
「外に出てカラダを動かす機会が更に減った」
なんて声もチラホラ、、、汗
毎月１回のお楽しみ♡となっている
ボイスコンディショニングZOOM練習会では
妊婦さん〜７０代にオススメの
お家でできる体力づくり☆
をテーマに皆さんとレッスンしましたよ♫
＊激しい運動はムリだけど体力をつけたい！
＊夏に備えてスタミナをつけたい！
＊疲れにくいカラダになりたい！
という方にオススメの「お家でできる
声とカラダのコンディショニング」で
暑っ、熱っ、アツ〜い６０分！！🔥笑
というのも、
根本から緩めたカラダだと
酸素の巡りが断然違うのです！
練習会後半のブレスワークでは
「呼吸だけでこんなに汗かくの〜？！」
と、汗ダラダラの方も(^_−)−☆
体力づくりをする前の注意点☆
体力づくりをする前に注意したいのが、
「突然やらない！頑張らない！」です。
カラダの関節や筋肉の可動域が
落ちているにもかかわらず、
突然の体力づくりはNGです！！
まずは、ユルユルほぐして動けるカラダ、
呼吸できるカラダにするところからスタート！
当レッスンに取り入れている
身体調整メソッドは、
スペイン・イタリアでも人気沸騰中の
「からだ美調律®︎メソッド」。
解剖学に基づいた身体調整法なのですが、
難しくキツイ動きは一切ナシ！
皆さん「え、これだけ？！」
と驚くほどシンプルな動きで
身体を根本から緩め整えていくのですが、
皆さんの発汗度を見れば一目瞭然！
効率よく結果に繋げるためにも
まずは準備（緩めて整える）を大切に
しています♡
さて、来月のボイコン練習会は
８月６日（金）１４時〜
開催予定です。
参加ご希望の方は
こちらより空き状況をお問い合わせください☆
また、ご受講声の皆さんの反応が
あまりにもステキなので、
みんなで楽しく解しデトックスできる
イベントも開催しようかな？！と考えています☆
詳細決まり次第お知らせしますので、
どうぞお楽しみに＼(^o^)／
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