【え、声帯も浮腫むの？！〜浮腫みやすい季節の養生法〜】
こんにちは！
疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの
平井あみです☆
ついに６月に突入！
浮腫みやすい季節になってきましたー💦
手・足が浮腫むのと同じ様に「声帯」も浮腫むってご存知でしたか？！
相変わらず寒暖差や気圧の変化も激しい日々ですが、こんな季節こそ根本からほぐし整えて「めぐり」を良くしておくのがオススメです♫
また、歌は全身運動！
「汗をかけるカラダづくり」にもなるので、浮腫み対策にもオススメです＾＾
浮腫み・疲れ・不調が酷くなる前にチェックしたいこと☆
突然ですが、
「体重×１０％＝頭の重さ」
って知ってましたか？？
例えば、
体重が５０Kgの人の頭の重さは
約５Kg！！
だいたいスイカ１個分の重さ！！
結構な重量です、、、汗
以前にも少しお話ししましたが、
姿勢が理想の中心線上にとれていると、
この「頭の重さ」が上手く分散されるのですが、
姿勢が崩れただけで、
肩や背中、腰や顎などにかかる負担が
ぐ〜んと増加します。
スマホやデスクワークなどで
巻き型・猫背になりがちの人も
増えている今日この頃、
実は、この姿勢は
冷え、むくみ、肩こり、腰痛、
頭痛、肥満、顎関節症
をはじめ
「逆流性食道炎」や「鬱」
などの辛い不調を引き起こす
原因にも、、、！(◎_◎;)
イラストからも分かるように、
うつむき姿勢だと、
横隔膜・肺なのどの呼吸器も
圧迫されてしまうのが分かりますよね。
その結果、
呼吸が浅く酸素不足になった結果
いろんな不調に繋がっていく訳です、、、
・疲れやすい
・声がかすれる
・浮腫みが気になる
・声の出が悪い(息が浅い)
・冷え性
・腰痛・肩こりが慢性化している
・ぽっこりお腹が気になる
・よく眠れない
・常にカラダが緊張している
などなど、心当たりのある方は、
姿勢を見直してみてくださいね^^
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それでは今日もLet’sボイコン！
「疲れにくい声とカラダ」で
笑顔で日々を謳歌する方が
1人でも増えますように＼(^o^)／
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