【え、声帯も浮腫むの?!〜浮腫みやすい季節の養生法〜】

こんにちは!

疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの
平井あみです☆

  

ついに6月に突入!
浮腫みやすい季節になってきましたー💦

手・足が浮腫むのと同じ様に「声帯」も浮腫むってご存知でしたか?!

 

 

相変わらず寒暖差や気圧の変化も激しい日々ですが、こんな季節こそ根本からほぐし整えて「めぐり」を良くしておくのがオススメです♫

 

 

また、歌は全身運動!

「汗をかけるカラダづくり」にもなるので、浮腫み対策にもオススメです^^

浮腫み・疲れ・不調が酷くなる前にチェックしたいこと☆


突然ですが、

「体重×10%=頭の重さ」


って知ってましたか??


例えば、
体重が50Kgの人の頭の重さは

約5Kg!!

 
だいたいスイカ1個分の重さ!!
結構な重量です、、、汗

以前にも少しお話ししましたが、

姿勢が理想の中心線上にとれていると、
この「頭の重さ」が上手く分散されるのですが、


 
姿勢が崩れただけで、
肩や背中、腰や顎などにかかる負担が
ぐ〜んと増加します。


スマホやデスクワークなどで
巻き型・猫背になりがちの人も
増えている今日この頃、


実は、この姿勢は


冷え、むくみ、肩こり、腰痛、
頭痛、肥満、顎関節症

をはじめ


「逆流性食道炎」や「鬱」

などの辛い不調を引き起こす
原因にも、、、!(◎_◎;)

イラストからも分かるように、

うつむき姿勢だと、
横隔膜・肺なのどの呼吸器も
圧迫されてしまうのが分かりますよね。

その結果、
呼吸が浅く酸素不足になった結果
いろんな不調に繋がっていく訳です、、、
 

・疲れやすい
・声がかすれる

・浮腫みが気になる
・声の出が悪い(息が浅い)
・冷え性
・腰痛・肩こりが慢性化している
・ぽっこりお腹が気になる
・よく眠れない
・常にカラダが緊張している

などなど、心当たりのある方は、
姿勢を見直してみてくださいね^^

 

 

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それでは今日もLet’sボイコン!

「疲れにくい声とカラダ」で
笑顔で日々を謳歌する方が
1人でも増えますように\(^o^)/

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