【もしかして冷房病？〜むくみ・腰痛・声枯れ・運動不足もカンタン解しでスルッと解消〜ふじみ野身体調整ボイトレ】

こんにちは！

疲れにくい声・カラダづくり ボイスコンディショニング主宰 からだ美調律®︎上級インストラクターの平井あみです☆

クーラーが手放せない程の酷暑が続いておりますが、いかがお過ごしですか？

夏は冷たいものの摂り過ぎや、内・外の寒暖差のせいで身体が浮腫みやすくなる季節でもありますよね（汗）

「クーラーに当たりすぎて調子が悪い！」
「朝起きると喉がガラガラ」
「家にずっといるので運動不足」
「身体が冷えているせいか腰痛気味」

なんてお声もよく耳にします。

特に、室内で「座りっぱなし」「立ちっぱなし」など長い時間同じ姿勢でいる事も浮腫みの原因となります。



そんな時こそ「声＆身体の美調律」です♡！

隙間時間に骨盤・股関節・足首などを緩めて整えてみて下さいね！

また、呼吸しやすい身体に全身を緩めて整えることで、血流や酸素の巡りも良くなり、夏の不調解消にもなりますよ！

9/8(日)から「声と身体の美調律レッスン〜月１回の疲れにくい声＆身体づくり〜」がいよいよスタート！！

「声と身体の美調律レッスン」は、辛い運動は苦手だけど、月に１度、声や身体のために何かしたい！という方にオススメのレッスンとなっています。

どなたにでもできる簡単な動きで、
股関節、各関節から身体を緩めて整え、
機能的に動ける身体作りを行います☆

その後、お家でもできる簡単な呼吸・発声トレーニングをしていきます。（歌唱は含まれません。）

解れた状態で声を出すと、巡りも更によくなり心身共にスッキリ！
小顔＆リフトアップ効果や燃焼効果も楽しめますよ♪　

簡単でシンプルな動きなので、
ストレッチが苦手な方にも
取り組んでいただける内容となっています^_−☆

初回は9月8日（日）１０時〜！
ご参加お待ちしています＾＾♪



初めての方は、まずは体験レッスンにご参加ください！

【声と身体の美調律レッスン〜月１回の疲れにくい声＆身体づくり】概要

【初回日程】
９月８日（日）１０時～１１時１０分（１５分前からご入室可）
（年内は毎月第２日曜に開催を予定しています。）

【場所】
ふじみ野Lithelife Studio
埼玉県富士見市ふじみ野西1-21-5 KIビルふじみ野3F（ふじみ野駅東口より徒歩４分）

【受講料】３、３００円（月謝制・振り替え制度あり）
初回体験料：１、０００円

【定員】1０名

【対象者】大人の女性（年代・経験不問)

「声と身体の美調律」はこんな方におススメ！

◆身体が固い＆運動不足が気になっている💦

◆ストレッチやエクササイズは苦手だけれど、何かしなきゃと思っている

◆楽しい方法で、声も身体も美しく健康になりたい！

◆いくつになっても美しく健康な声＆身体で、歌や趣味を楽しみたい！

◆最近、声の出が悪くなってきている💦

身体を動かすのが苦手・・・私でも大丈夫かしら？

この年齢から初めてのことに取り組んでも大丈夫？

そんな疑問をお持ちの方も大歓迎♡
皆さんのご参加、お待ちしております☆

今も10年後も美しく健やかに✨ずっと自分らしく毎日を楽しむためのカラダ作りを一緒にして参りましょう！

【ふじみ野・池袋・渋谷・飯田橋・市ヶ谷駅前ボーカルレッスン開催中！
〜現在ご案内可能のレッスンはこちら〜】

❶１曲マスター・じっくり歌いたい人向けレッスン
・プライベート・ヴォーカルレッスン（＠渋谷・ふじみ野スタジオ　日時応相談）
・英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第１・第３火曜11:30~＠市ヶ谷スタジオ）
・オンライン英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第２・第４水曜１０時〜ZOOM開催）

❷声帯に負荷をかけない自然な発声・歌ってダイエットしたい人向けレッスン
・プライベート・ボイスコンディショニング（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）
・ボイス・コンディショニング　グループレッスン（第１・第３火曜 10:30~＠市ヶ谷スタジオ）

❸資格を取得してお仕事の幅を広げたい人向け講座
解剖学に基づいた身体調整メソッド「からだ美調律®︎」を学び、ご自身・ご家族・クライアントさんのために活用したい方にオススメ。
（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）

※対面レッスンはいづれも最寄駅から歩いて３〜5分圏内のスタジオで開催しています。
※初めての方はまずは初回体験レッスン より！

【無料で学べる！歌・身体にまつわるお役立ち情報配信中♡】

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