【大変な練習は今すぐやめよう！〜ふじみ野・池袋駅前ヴォーカルレッスン〜】

✅「練習しなきゃ」と思うと憂鬱になる。
✅忙しすぎて練習する時間を作るのが大変！

そんな風に感じたことはありませんか？

「大変」な気持ちが増すと、大好きなはずの歌も楽しく感じられなくなってしまうもの。

　
「大変」と感じる練習は、
きっとあなたには合っていないのかも？！
　　

「大変な練習」を見直して効率よく成果に結びつけていけたら、歌がもっと楽しくなるはず！
以下、ご参考までに！

練習時間は短くていい！

短い時間で効果を出すには、

「ダラダラ長くやる1時間」よりも、
「全集中の１５分（何なら５分でもOK! ）」です。
　　

ポイントは「脳と体に強烈な刺激を与える」こと！
　

具体的な練習方法を挙げておきましたので、
参考にしてみてくださいね^_−☆

時短で効率的な練習方法☆

1. 「超・具体的」な目標設定をする！

「今日は歌を練習する」ではなく、「間違いやすいこの3小節を、一度も間違えずに5回歌う！」というレベルまで目標を細分化します。
　
ゴールが明確なので、集中力が途切れず達成感が得られやすくなりますよ！　

2. インターバル練習

集中力は長く続かないもの^^;
　
短時間に全神経を注ぎ、短い休憩を挟む方が定着率は上がります。　

【例】
15分全力で練習 ➡ 2分完全にボーッとする（脳が情報を整理する時間）。

など、時間を決めて練習してみましょう＾＾

　　
ポイントとしては、休憩中にスマホを見るのはNG！！
　
脳に新しい情報を入れないことが重要です☆
　　

3. 「できないこと」だけを狙い撃つ！

得意なこと、すでにできることを繰り返すのは「確認」であって「練習」ではありません。

１曲を通して練習するよりも、練習時間の8割を、全体の2割しかない「苦手な箇所」に集中させてみましょう！
「苦手な箇所」を極限までゆっくり行うことで（スローモーション練習）、脳に正しい回路を焼き付けられます。　

4. イメージトレーニング

実際に身体を動かさなくても、頭の中で細部まで鮮明に動作をイメージするだけで、神経系は鍛えられるってご存知でしたか？

移動中や寝る前の数分間、理想的なフォームや完璧な演奏を脳内でイメージしてみるのも立派な練習です☆　

5. 録画・録音の活用！

レッスンでも激推ししている練習法なのですが、「自分の姿をスマホで数分録画・録音し、すぐに確認」します。

　
自分の感覚と実際のズレを即座に修正できるので、自己流の変なクセがつくのを防げますよ！　
　

どこが改善されて、どこが課題なのかも客観視できるようになるのでオススメです☆

（↑AIがこんなイラストを作ってくれました☆）

「歌いたい」気持ちを大切に！

歌いたいのに時間がなくて「キーッ！」となってしまうのは、それだけあなたが「歌いたい」という気持ちを大切にしている証拠！！
自分を追い込みすぎず、無理なく効率的に好きな歌を歌えるようにして参りましょう〜♪

【ふじみ野・池袋・渋谷・飯田橋・市ヶ谷駅前ボーカルレッスン開催中！
〜現在ご案内可能のレッスンはこちら〜】

❶１曲マスター・じっくり歌いたい人向けレッスン
・プライベート・ヴォーカルレッスン（＠渋谷・ふじみ野スタジオ　日時応相談）
・英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第１・第３火曜11:30~＠市ヶ谷スタジオ）
・オンライン英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第２・第４水曜１０時〜ZOOM開催）

❷声帯に負荷をかけない自然な発声・歌ってダイエットしたい人向けレッスン
・プライベート・ボイスコンディショニング（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）
・ボイス・コンディショニング　グループレッスン（第１・第３火曜 10:30~＠市ヶ谷スタジオ）

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解剖学に基づいた身体調整メソッド「からだ美調律®︎」を学び、ご自身・ご家族・クライアントさんのために活用したい方にオススメ。
（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）

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