【座ろうとした時に尻もちをついてしまう理由と改善方法〜ふじみ野駅前身体調整ボイトレ〜】

こんにちは！

疲れにくい声・カラダづくり ボイスコンディショニング主宰からだ美調律®︎上級インストラクターの平井あみです☆

昨日はツリーが輝くふじみ野スタジオにて
からだ美調律✖️ボイスプライベートレッスン♪
　　　

この日も呼吸・発声しやすい身体に
緩め整えるところからスタートしました☆
　　

「顎周りの緊張」とも関連してくる「足首」の可動域をチェックするために、床に座ろうとした際に、尻もちをつきそうになってしまった生徒さん。
最近度々起こるのだとか。。。

これって外出先で起こるとヒヤッとするヤツですよね・・・😅

座る時に股関節を深く曲げる必要がありますが、股関節の可動域が悪くなっていたり、周囲の筋肉が硬いと、スムーズに曲げることができず、バランスを崩して尻もちをついてしまうことがあります。

　　　
なので、股関節を緩めて整える動きや、足首調整などをやっていただきました。
　　
それから、股関節に上手く乗れていない感じがしたので、ハムストリングスを緩めて動かすことをしてから、股関節に乗ってしゃがむ、立つ、歩く練習ををした所、尻もちをつかずに座れるように！！（これは腰痛対策にもなるので、是非ルーティーンにしてみて下さいね☆）

　　　　
全身を緩め整えた後は発声タイム！
　　　

すると、気にしていたブレイクポイントもなんのその！
　　

高音〜低音まで驚くほどスルリと声が出て、「身体の力みが抜けると、声も楽に出るし安定感が増すんですね❣️」と、ご感想いただきました♡

　　

レッスンありがとうございました。
昨日カラオケに行ったら、久しぶりだったにも関わらず、今までにない点数がでました。

声が自然に出るようになった感じと、最近歌うと喉が痛くなっていたのですが、それもなくよほどいろんなところに力を入れていたんだなぁと思いました。やっぱり実感できるのがいいですね。

後日、ご感想を送っていただき嬉しかったです↑
ありがとうございます₍₍ (ᴗ̤ .̮ ᴗ̤ )₎₎ෆ♡♪

　　
　　
身体って知らないうちにこわばっていたりしますよね（汗）

　　

声・身体の変化のカギは、自分の力みポイントに気づくことから！

　　　　

変化を一緒に楽しんで参りましょう〜♪

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