【母子共にスヤスヤ眠るための極意〜お休み前の濃密な〇〇分間〜】

子供が生まれてから、
質の良い睡眠が取れずいつも疲れている・・・

子供がなかなか寝てくれない・・・

心当たりありませんか？？

ママの心音入りココロトーンを
つくりたい！と希望される親御さんからも、
そんな声をよく耳にします。

母子共にスヤスヤ眠るための極意♡

それは・・・

眠る前の１５〜３０分、
親子の濃厚な時間を過ごすこと♡

音楽を聞いてお話ししたり、
絵本を一緒に読んだりして、
親子でゆったり濃厚な時間を過ごし、

「寝る時間になったら寝る！」
という習慣をつくること。

これがポイントです。

もし、一旦布団に入ったにも関わらず、
子供に「まだ遊びたい」などと言われても

反応しないでください！！ 

あえて反応しない
子供の相手をしない

これに罪悪感を感じるママも多いはず。

普段、
仕事などで忙しくしていればいるほど

「なんだか可愛そう・・・」
「子供も満足していないんじゃないか・・・」

と、罪悪感を感じて、
ダラダラと遊びに付き合ってしまい
寝るタイミングを失ってしまうのです。

そうならない為にも、
寝る前に親子の密な時間をつくりましょう。

「これだけ濃密な時間を一緒に過ごしたのだから、
あとは何も心配せず寝るだけ！」

その心の持ちようが
ママにも良い睡眠をもたらします。

音楽は一緒に過ごした時間を
いつまでも心に残してくれる♫

1/fゆらぎリラックス効果のある
ママの心音入りココロトーン®︎をきっかけに、
親子がたくさん触れ合って欲しい！

そう願いながら、
一曲一曲をおつくりしています♫

お子さんとの毎日の生活に
ココロトーンをお役立ていただけると
幸いです♡

 

「自分でつくるCOCOROTONE講座（仮）」
のリクエストも届いているので、
近く開催しようかな〜？？

 

と考え中です^^
ご興味ある方は、イベント情報アップデートを
チェックしてお待ちくださいね☆