〜歌うカラダづくり〜
美調律ボイス主宰の平井あみです。

 

本日は、渋谷スタジオにて
プライベート・ボーカルレッスン☆

仕事にプライベートに
いつも何かと忙しくされている
生徒さん方がお見えになりました。

 

ストレス社会に生きる現代人は、
深い呼吸ができていない人が多い！

と、先日の記事にも書きましたが、

 

その原因として、

横隔膜が固まり、
呼吸が浅くなっているケースが
挙げられます。

 

呼吸が浅くなると
酸素不足で、

 

疲れやすくなったり、
代謝が悪くなったり、

肩こり・腰痛・頭痛に悩まされたり、
睡眠の質が落ちてしまう・・・
なんてことも。

 

 

この生徒さんも
「最近、深く眠れていないんです。
その証拠に・・・」

 

と、こんなハイテクなものを
見せてくださいました。

初めて実物を見たので、
ちょっとしたカルチャーショックでしたが、

 

これは、いわゆる
ライフログツール（活動量計）。

 

 

このリストバンドで
心拍を昼夜計測し、

睡眠の質や健康状態を測ることが
できる・・・！らしいのです。

 

時代は進んでいますね(笑)
（COCOROTONE〜心音入りミュージック〜をつくっているせいか、
「心音」に妙に反応してしまう私なのでした。）

 

心拍数で睡眠の質が分かる時代！

脈拍から紐解く、
生徒さんの睡眠の質を
見せてもらったところ

 

レム睡眠・深い眠り・浅い眠り
などに分類されていて、

 

見事に「深い眠り」の数値が
落ちていました。

 

なんというか、心拍数で
自分の睡眠事情が丸見え・丸わかり
なことに驚きでした！！

 

 

私自身、
美調律ボイスのワークにも取り入れている
「横隔膜ほぐし」を始めてからというもの、

 

気がついたら
「あれ？もう朝？」と言うくらい、

眠りが深くなっていることを
体感しているので、

 

この生徒さんにも
「横隔膜ほぐし」を試してもらうことに！

 

数値にどう変化が出るか
楽しみです^^

 

 

また、
舌の力みが強かったり、
硬かったりする場合も、

横隔膜が固まっている事を
疑ってみてくださいね。

 

質の良い睡眠が、
健康や活発な活動に繋がるのは
一目瞭然！

 

美調律ボイスでお伝えしている
「歌うカラダ」＝「深く眠れるカラダ」
だといいなぁ〜☆

 

と思って止まない今日この頃です^^
（私の中では確証済みなのですけどね）