『思いきり笑える顔』になったら得するコト♡
マイナス10歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス主宰の平井あみです^^
この日は渋谷にて
プライベートボーカルレッスン♫
プライベートレッスンでは、
その日の声・身体のお悩みに合わせ、
身体（喉や舌も）呼吸
声のコンディショニング
からスタートします☆
実際に声を出して
エクササイズすると
丸わかりなのですが、
意外と口周り・舌・顎に
がっつりチカラが入っている方が
多いんです☆
（これらの力みが声枯れや震え、
こもり、滑舌の悪さなどの元となります）
最近、思いっきり笑えてますか？？
レッスンでは、
「息に声を乗せる」ことを
より体感するために
アッハッハッハッハッ・・
とお腹の底から笑うイメージで
声を出すエクササイズを
やったりするのですが、
そういえば最近、
お腹がよじれるくらい
笑う機会ってないかも〜汗
いざ笑うとなると、
唇がこわばって上手く笑えない（汗）
歯を見せて笑うのって
抵抗ありますね。
口角も上がらず、震えて
上手くできないです（汗）
表情筋や口輪筋がいかに
固まっているか
わかりますね・・・（汗）
など、色々なご感想や
発見が飛び交うのですが、
皆さんは最近思いっきり
笑えていますか？？
顔の筋肉・口周りの筋肉を解そう♡
顔の筋肉や口周りの筋肉が
固まると、表情も硬くなり、
声も硬く・不安定になります。
（滑舌が悪くなったり、震えたり）
- よく聞き返される
- 声がこもる・枯れる
- 苦しそうな声になってしまう
- 怒っているわけではないのに、
「怒ってるの？何かあった？」と言われることが多い - ロングトーンが不安定
など、心当たりのある人は、
顔の筋肉・口輪筋ほぐしが
オススメです☆
ほぐれて笑顔が自然になると
印象も好感度もアップ！！
気持ちもほぐれて、
思い切り笑える様になりますよ♡
たったこれだけで自然な笑顔になる♡
簡単エクセサイズ
今回ご紹介するのは、
唇、口輪筋（口の周りの筋肉）
を解す簡単な方法です☆
①ウアウア体操
唇をすぼめて「ウ」
口をあけて「ア」の形をつくり、
「ウアウア」と
１０回ほど繰り返します。
慣れてきたら・・・
「ウ」の時に梅
干しを食べた時のことを想像して
顔の各パーツを中心に集めてから
「ア」で口と目を
見開いてみましょう！
②ウイウイ体操
同じ様に唇をすぼめて「ウ」
今度は前歯を見せながら「イ」
の形をつくり
「ウイウイ」と１０回ほど
繰り返してみましょう☆
慣れていないと、
唇が震えたり、
上手くそれぞれの母音の形が
つくれなかったりします。
鏡を見てチェックしながら
やってみてくださいね☆
ポイントは
力を抜きながらやること^_−☆
- 二重あごが気になる
- 口角が下がり気味で表情が暗い
という方にもオススメです☆
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