【マスクを外すのが怖い？〜がっかりしない・されないために今できること♡〜】
こんにちは！
疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの
平井あみです☆
今月も皆さんに安心してレッスンをご受講いただける様、
コロナ対策を強化しながら対面＆オンラインにて
レッスンを実施しています☆
マスク生活も２年以上となりますが、
このところレッスンでよく耳にするお悩みはこちら。。。
＊口が回らなくなってきた
＊声がガサついて気持ちよく話せない
＊人の表情が読み取れないので会話しづらい
＊マスクを取るのが怖い！
どれもマスクの弊害ですが、
んん・・・？
「マスクを取るのが怖い」？？
マスクが苦手な私からすると、
１日でも早くマスク無し生活に戻りたい！！
という気持ちでいっぱいなのですが、
マスクをした顔が美人に見える
「マスク美人」と言われる人たちにとって
マスクはもはや手放せない存在なのだとか！(◎_◎;)
マスクをとったらがっかり・・・と言われないために☆
以前ブログにも書きましたが、マスクのしすぎは「口呼吸」や「酸欠」になりやすく健康リスクを高めます。
＊喉が乾燥し咳が増えた
＊集中力が落ちた
＊表情を気にしなくなった（ほうれい線・たるみが酷くなった）
などを感じている方は、とにかく隙間時間にセルフケアの一つとして「口・舌・表情筋を動かす」ことを意識しましょう！
口呼吸は
・免疫低下
・口内環境の悪化（歯並びの悪化）
・表情筋の衰え
など“見た目”にも大きく影響する可能性があるので、マスク生活にも対策が必要です！
ボイスコンディショニング・プログラムでお伝えしている以下の様なほぐしや「歌うこと」を隙間時間にやることでマスクシンドローム・対策となるので、是非取り入れてみて下さいね♡
・顎ほぐし
・こめかみほぐし
・肋骨ほぐし
・表情筋ほぐし
・口輪筋ほぐし
・舌ほぐし
以下、関連記事も
是非お役立て下さい＾＾
▼▼▼
https://amihirai.com/post-16156/
それでは今日もLet’sボイコン！
「疲れにくい声とカラダ」で
笑顔で日々を謳歌する方が
1人でも増えますように＼(^o^)／
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