【マスクを外すのが怖い?〜がっかりしない・されないために今できること♡〜】

こんにちは!

疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの
平井あみです☆

 

 

今月も皆さんに安心してレッスンをご受講いただける様、
コロナ対策を強化しながら対面&オンラインにて
レッスンを実施しています☆

  

マスク生活も2年以上となりますが、
このところレッスンでよく耳にするお悩みはこちら。。。

   

*口が回らなくなってきた
*声がガサついて気持ちよく話せない
*人の表情が読み取れないので会話しづらい

*マスクを取るのが怖い!

どれもマスクの弊害ですが、

 

んん・・・?
「マスクを取るのが怖い」??

  

マスクが苦手な私からすると、
1日でも早くマスク無し生活に戻りたい!!
という気持ちでいっぱいなのですが、

   

マスクをした顔が美人に見える
「マスク美人」
と言われる人たちにとって
マスクはもはや手放せない存在なのだとか!(◎_◎;)

マスクをとったらがっかり・・・と言われないために☆

以前ブログにも書きましたが、マスクのしすぎは「口呼吸」や「酸欠」になりやすく健康リスクを高めます。

 

*喉が乾燥し咳が増えた
*集中力が落ちた
*表情を気にしなくなった(ほうれい線・たるみが酷くなった)

などを感じている方は、とにかく隙間時間にセルフケアの一つとして「口・舌・表情筋を動かす」ことを意識しましょう!

   

口呼吸は
・免疫低下
・口内環境の悪化(歯並びの悪化)
・表情筋の衰え

など“見た目”にも大きく影響する可能性があるので、マスク生活にも対策が必要です! 

 

ボイスコンディショニング・プログラムでお伝えしている以下の様なほぐしや「歌うこと」を隙間時間にやることでマスクシンドローム・対策となるので、是非取り入れてみて下さいね♡ 



・顎ほぐし
・こめかみほぐし
・肋骨ほぐし
・表情筋ほぐし
・口輪筋ほぐし
・舌ほぐし

以下、関連記事も
是非お役立て下さい^^
▼▼▼
https://amihirai.com/post-16156/ 

それでは今日もLet’sボイコン!

「疲れにくい声とカラダ」で
笑顔で日々を謳歌する方が
1人でも増えますように\(^o^)/

    

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