◉疲れが取れない本当の理由はもしかして・・・？！
いつもお読みいただきありがとうございます＾＾
疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの
平井あみです☆
秋に向けて気候もチェンジしていますが、
ここ数日の湿度は結構キツめですね笑
「いつも疲れている」
「身体がダルおも・・・」
「休んでも疲れが取れきれない」」
なんて声もよく耳にしますが、
いかがお過ごしですか？？
夏の疲れが出やすい時節、前回のブログでは「乾燥する季節に向けてのコンディショニング」の必要性にも触れましたが、こんな事も「疲れる原因」なっている？！と思ったので以下に書いてみます。
ついつい「ながら作業」してませんか？
皆さんは「ちょっと一休み」する時、
どの様に過ごされていますか？
私はついつい、音楽やポッドキャストを聞きながらメールやSNSをチェックしたり、洗濯物を畳んでみたり、「今日の夕飯どうしよう〜」と考えてみたり、娘が帰ってくる前のTo Doリストを練ってみたり・・・笑
「ちょっと一休み」しているつもりが、
脳はちっとも休めてないのですよね（笑）
脳は一点集中型なので、「気分転換にあれもこれも！」は脳にストレスがかかって余計に疲れてしまうのだとか！
脳が疲れると身体にも疲れを感じるもの☆
（こういう時は呼吸も浅くなってます！！）
「一休み」入れるときは脳の休息を考えて
「〜しながら」をやめてみましょう！
「一点集中スタイル」で身体をほぐしてみたり、歌に没頭したり、音楽を聴いてみたり、絵を描いてみるのもいいですね^_−☆
短時間でもスッキリ感を味わえるはず！！
効果的な「休み方」でコロロもカラダもしなやか＆健やかに過ごして参りましょ〜う＼(^o^)／
というわけで、今日もLet’sボイコン！
「疲れにくい声とカラダ」で
笑顔で日々を謳歌する方が
1人でも増えますように＼(^o^)／
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