2024年2月19日 / 最終更新日 : 2024年2月19日 musicalifeWP ◉身体のトラブル〜肩こり、腰痛、冷え、肥満、むくみ

【産前産後の不安や疲れをスルッと解消する簡単セルフケア〜疲れにくい声・身体のための身体調整ボイトレ〜】

こんにちは！

疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの平井あみです☆

先日は名古屋にお住まいの臨月を迎えた
ボイストレーナーQ-haraさんとの
オンラインレッスン！

出産を目前に、妊婦さんでも無理なくできる
声と身体のコンディショニングを
一緒にさせていただきました^ ^

産前産後の不安や疲れをスルッと解消する簡単セルフケア☆

産前・産後の記憶の一部がすっかり抜け落ちてしまっていた私ですが、Q-haraさんと話しているうちに「あー、そうそう！」と色々思い出してきました。

そして、「やっぱり産前から美調律に出会っていたかった〜！」という結論に（笑）

✅日々変わっていくカラダ
✅生活環境の変化
✅慣れない子育てへの緊張

etc…

妊娠・出産を通して女性は様々な変化に対応していかなければなりません（汗）

人は変化を嫌う生き物なので、
色々とストレスを感じたり、
不安定になりやすい時期。

「少しでも楽しく健やかに産前産後期を送りたいのに、心身がついていかない、、、」
「自分のケアまで手が回らない」

と感じている方は多い様に思います。

『産前・産後ママの多くは酸欠状態』

とよく言われますが、

お腹の赤ちゃんに酸素を送ったり、大きくなったお腹に横隔膜の動きが制限され、どうしても呼吸が浅くなります。

また、出産時には骨盤底筋に何だかの損傷を負うので、呼吸が浅くなり酸素不足になる人は多いのです。

私自身も、

✅すぐ疲れる
✅肩こり・腰痛が慢性化
✅体調を崩しやすくなった
✅息切れ感を感じるようになった

と、産後期に感じていたのですが、
これらも酸素不足のせいですね。

整体やマッサージに毎日通う訳にもいかないし、「ジムにでも通って体力作りをしようかな」と思っていた時に出会ったのが、とっても簡単な解しで身体を自ら整える「からだ美調律」メソッドでした。

からだ美調律で身体のことを学び始めて、「いかに自分の骨盤や肋骨の可動域が狭くなってしまっていたか」、「だから酸素不足になっていたのか」などに気がつくことができ、今必要なのは「身体本来の動きができるようになるコンディショニングなのだ」と気付かされました☆

それ以来、毎日の隙間時間に「緩めて整える」を取り入れているのですが、「整体・整骨院通い」からもめでたく卒業することができ、かなり助けられています(*^◯^*)

【毎日を健やかに心地良く過ごすための鍵は「緩めて整える」☆】

老若男女問わず、
身体は日々変化していくもの。

どのライフステージにいても、自分で自分の身体を整える技を持ち合わせてれば、不調を溜め込むことも少なくなり、心身ともにラクに過ごせるのではないか？と思っています☆

一人でも多くの必要とされている方に、
「緩めて・整える」をお伝えしたいなと
思ったひと時なのでした。

また、今回一緒にレッスンしたQ-haraさんですが、この度めでたく、からだ美調律®︎インストラクターになられました〜＼(^o^)／

身体って本当にに面白くて、
学びを深める毎に新しい気づきに
出会える☆

「自分の身体なのに、まだまだ知らない事が沢山あるな〜」とも感じますが、一緒に学びを深めていけるお仲間ができてとっても嬉しいです♪

ご自身の為、ご家族やクライアントさんのために声・身体の学びを深めたい方、からだ美調律を取り入れたボイストレーニングにご興味ある方はこちらよりお声がけください☆

【期間限定・オンライン体験レッスンのご案内】

さて、疲れにくい声・身体に緩めて整えるボイトレ＝「ボイス・コンディショニング」に興味を持って下さっている方に朗報です！

この度、期間限定で「オンライン体験レッスン」を開催することになりました☆

このところ１DAYセミナーや体験会を開催できていないので、レッスンの雰囲気や「ボイス・コンディショニングで声＆身体が変わる！」を体感するのにお役立ていただければと思います。

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〜現在ご案内可能のレッスンはこちら〜】

❶１曲マスター・じっくり歌いたい人向けレッスン
・プライベート・ヴォーカルレッスン（＠渋谷・ふじみ野スタジオ　日時応相談）
・英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第１・第３火曜11:30~＠市ヶ谷スタジオ）
・オンライン英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第２・第４水曜１０時〜ZOOM開催）

❷声帯に負荷をかけない自然な発声・歌ってダイエットしたい人向けレッスン
・プライベート・ボイスコンディショニング（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）
・ボイス・コンディショニング　グループレッスン（第１・第３火曜 10:30~＠市ヶ谷スタジオ）

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（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）

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