【新年のご挨拶☆心地よく1年のスタートを切るための声と身体のコンディショニング】

謹賀新年！

疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの平井あみです☆

年明けから能登地震や飛行機事故など、緊張感のあるニュースばかりでハラハラしますが、被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。
これ以上被害が拡大しないことを祈るばかりです。

兎にも角にも、
「健やか＆穏やかに過ごしたい！」

今年も引き続き「ボイス・コンディショニング〜疲れにくい声・身体ケア〜」「英語で歌うJazz&Pops」レッスンを通して、健やかな心と身体で毎日を謳歌できるようサポートしていきますのでどうぞ宜しくお願い致します♪

「横隔膜」をケアして1年の良いスタートを☆

さて、年末年始は「食べ過ぎ」「飲み過ぎ」で
胃腸もお疲れモードになりやすい時節。

生活のリズムも崩れやすくなるため体調を崩したり、肩凝りなどの「プチ不調」を感じる人も増えたりしますよね＾＾；

「暴飲暴食」をすると、胃腸などの消化器系に負荷がかかるので、消化不良でお腹の調子が悪くなったり、身体の疲労の原因になると言われています。

また、お腹がパンパンの状態だと、
「横隔膜」が圧迫されるので、
呼吸まで浅くなってしまうのです（汗）

「呼吸が浅い＝酸素不足」となるので、どうにか酸素を確保しようと肩まわりの筋肉を使い胸式呼吸をしはじめるので、肩が凝りやすくなってしまうという訳。

このイラストの女性は、見事にお腹がパンパンに張って骨盤が後継しちゃってますよね(汗)

骨盤が後継すると
肩が内側に入りやすくなります。
（つまりは、うつ向き姿勢）

その結果、肺も潰れて「ますます呼吸がしにくい状態」になってしまうので要注意！！

お気づきの様に、これらの姿勢・呼吸の状態で「良い声」が出る訳ありません（汗）

更に、うつ向き姿勢は気分まで鬱々させるので、今すぐ回避したいところ！笑

ボイコン流回避策としては、まず、

＊骨盤・股関節のほぐし
＊横隔膜ほぐし
＊骨盤底筋ほぐし
＊肩関節のほぐし

それから、

＊食事スタイルの見直し
（まずは胃休めから）

をオススメします^_−☆

心身ともに佳きスタートを切るためにも、是非「緩めて・整える」を試してみてくださいね^_−☆

それでは、
2024年もLet’sボイコン！

疲れにくい声・身体で
「歌」そして「笑顔」に溢れた
1年にして参りましょう＼(^o^)／

【声を磨くとナゼ痩せる？若返る？美しくなる？】
〜ボイスコンディショニングで叶う疲れにくい声・カラダ〜

＼喉・声の不調は長年のクセから／
声の不調は毎日の生活や気持ちにも影響します

〜ボイスコンディショニング対面・オンラインレッスン開催中✨〜

『マスク・オンライン時代』でいつの間にか浅くなっている呼吸や、凝り固まっているカラダを根本から「ほぐし・整える」一生モノのコンディショニング法をお伝えしています☆

『声が変われば印象が変わり、人生が変わる！』を是非体感してみてくださいね。

詳細・お問い合わせはこちらから☆
↓↓↓

【ふじみ野・池袋・渋谷・飯田橋・市ヶ谷駅前ボーカルレッスン開催中！】

〜現在ご案内可能のレッスンはこちら〜

❶１曲マスター・じっくり歌いたい人向けレッスン
・プライベート・ヴォーカルレッスン（＠渋谷・ふじみ野スタジオ　日時応相談）
・英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第１・第３火曜11:30~＠市ヶ谷スタジオ）
・オンライン英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第２・第４水曜１０時〜ZOOM開催）　　　　

❷声帯に負荷をかけない自然な発声・歌ってダイエットしたい人向けレッスン
・プライベート・ボイスコンディショニング（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）
・ボイス・コンディショニング　グループレッスン（第１・第３火曜 10:30~＠市ヶ谷スタジオ）

❸資格を取得してお仕事の幅を広げたい人向け講座
解剖学に基づいた身体調整メソッド「からだ美調律®︎」を学び、ご自身・ご家族・クライアントさんのために活用したい方にオススメ。
（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）

※対面レッスンはいづれも最寄駅から歩いて３〜5分圏内のスタジオで開催しています。
※初めての方はまずは初回体験レッスンより！