【声を出すのが億劫に感じる時のオススメ☆〜ふじみ野駅前身体調整ボイトレ〜】

こんにちは！

疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの平井あみです☆

１１月に入り空気も大分乾燥してきましたね。
しかも、今日は木枯らし１号が吹いたらしく、風が強く冷たい１日でもありました。

喉の不調に踊らされないためにも、しっかり保湿＆全ての「首」を冷やさない様にして、この季節を楽しんでまいりましょう〜！(あとはコンディショニングもですね^_−☆)

「声の見直し」をするベストタイミングはいつ？

・少し話しただけで声が枯れてしまう
・痰が絡んで話しにくい
・咳払いばかりしている
・聞き返される度に気持ちが落ち込む
・もっと通る良い声で話したい
・息漏れ声のせいか声を出すと疲れる

などなど、声や喉に不調やネガティブ要素を感じていると、声を出す事すら億劫に感じてしまいますよね。。。（「声がうるさい」と言われてショックを受けた、、、とかね笑）

寒く乾燥してくるこの季節は「いい声」を保つのも難しくなってきますが、「声」はメンタルにも作用するので、小まめにコンディショニングしておきたいもの！

また、これらの不調は「身体の不調のサイン」だったりもするので、「あれ、何か変だぞ！」と思った時が見直しポイント！

・呼吸が浅く息苦しい
・肩こり腰痛が慢性化していて辛い
・疲れが抜けない
・よく眠れない
・「姿勢が悪い」と言われる（自覚がある）

などに心当たりがあったりする人は
これらのサインを見逃すべからずです！！！

なぜなら、これらは声の不調を引き起こす要素でもあるからです。

凝り固まったカラダをほぐし呼吸を整えるだけで、声はビックリするほど変わってきますよ☆

カラオケに行って熱唱した後は気分もスッキリする様に、「自然で良い響きの声」が出ると気分爽快！！

ストレス発散効果や、より円滑なコミュニケーションにもお役く立ていただける事間違いなしです♪

是非声と身体のコンディショニングを習慣にしてみてくださいね^_−☆

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