【懐かしのPPMの曲を皆で歌ったら効果が凄かった！〜英語で歌うジャズ＆ポップスレッスン〜】

ここ数ヶ月、市ヶ谷スタジオのグループレッスンでは1960年代のアメリカのフォーク・ソング・ブームを牽引したピーター・ポール＆マリー(PPM)の「Lemon Tree」というナンバーに取り組んでいました〜🎤✨
　　

PPMというと、美しいハーモニーが印象的ですが、美しくハモるだけではなく、皆さんのキャラクターも垣間見える良い出来となりました👏✨

　　
　
今回、PPM世代の方々からの強いリクエストで挑戦したのですが、当時何度も何度も聴いて歌って覚えた曲は、何年経っても色褪せず、細かい歌い回しまで鮮明に覚えているものなのだな〜と、感動❣️そして、自然と高まる皆さんの一体感にも感動でした♡
　　　

音楽の力って凄い！！
　

が、しかし、音楽の凄さはこれだけにとどまらないのです^_−☆
その凄さの一部を以下にご紹介しますね！
↓↓↓

楽しいだけじゃない！音楽の効果☆

昔よく歌った曲を思い出して、みんなで一緒に歌うことには、心と体に驚くほどたくさんの素晴らしい効果があるんです！　

医療や介護の現場では「回想法」や「音楽療法」としても取り入れられていますが、普段の集まりやカラオケ、地域のコミュニティで歌うだけでも、こんなメリットが得られますよ！　

1. 脳が活性化し、記憶がよみがえる（回想法の効果）

「記憶の引き出し」が開く： 音楽は脳の記憶を司る部分（海馬など）を強く刺激します。イントロを聴いたり歌詞を思い出したりするだけで、当時の景色や友人、匂いまで鮮明に思い出すことができます。
認知機能のトレーニング： 「歌詞を思い出す」「リズムを合わせる」という行為は、脳全体をフル活用するため、認知症の予防や進行を遅らせる効果が期待されています。

2. 心が若返り、ストレスが解消される

ポジティブな感情の引き出し： 自分が一番輝いていた時期や、楽しかった時代の曲を歌うと、脳内に「ドーパミン（快楽ホルモン）」や「セロトニン（幸せホルモン）」が分泌されます。これにより、不安やストレスが軽減し、前向きな気持ち（自己肯定感の向上）になれます。
感情の発散（カタルシス効果）： 大声を出すこと自体が自律神経を整え、心のモヤモヤをすっきりさせる効果があります。

3. 「みんなで歌う」ことで孤独感が解消される

一体感と絆が生まれる： 同じ時代をサバイブしてきた仲間と一緒に歌うと、「そうそう、この曲流行ったよね！」という共通の話題で一気に場が盛り上がります。
オキシトシンの分泌： 他人と声を合わせて歌うと、絆を深めるホルモン「オキシトシン」が分泌され、孤独感が和らぎ、強い安心感や社会的なつながりを感じることができます。

4. 体が元気になる（軽い運動効果）

心肺機能の向上と深呼吸： 歌うことは、腹式呼吸を伴う立派な有酸素運動です。しっかりと息を吸って吐くことで、肺活量が鍛えられ、血行も良くなります。
口腔機能の維持（誤嚥予防）： しっかり口を動かして発声することは、口の周りの筋肉や喉の力を鍛えることにつながります。これにより、食べ物を飲み込む力（嚥下機能）を維持し、誤嚥（ごえん）を防ぐ効果もあります。

懐かしい歌をみんなで歌うことは、単なる娯楽にとどまらない事が分かりますね＾＾
　
そう、歌には副産物が沢山！　

これらの副産物を含め、歌を愉しんで参りましょう〜＼(^o^)／

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〜現在ご案内可能のレッスンはこちら〜】

❶１曲マスター・じっくり歌いたい人向けレッスン
・プライベート・ヴォーカルレッスン（＠渋谷・ふじみ野スタジオ　日時応相談）
・英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第１・第３火曜11:30~＠市ヶ谷スタジオ）
・オンライン英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第２・第４水曜１０時〜ZOOM開催）

❷声帯に負荷をかけない自然な発声・歌ってダイエットしたい人向けレッスン
・プライベート・ボイスコンディショニング（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）
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