【横隔膜ほぐしで声・呼吸改善！痩せ効果も？！〜疲れにくい声・身体のための骨盤から整えるボイトレ〜】
歌で叶える美と健康
Musica Life主宰の平井あみです^^
レッスン前にいつも通るお花屋さんにてダリア発見！
見るだけで幸せになりますね♡
いつもレッスン後に
「お花買って帰ろ〜」と思いつつ、
忘れて電車に乗ってしまう私・・・笑
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さてさて、
この日は、渋谷スタジオにて
４組のプライベート・レッスン☆
「横隔膜」について盛り上がった（？）
レッスンDAYでした^^
横隔膜とは？
突然ですが、
あなたの横隔膜、
凝り固まっていませんか？？
そもそも、
横隔膜って何？？どこにあるのかって〜？！
横隔膜とは、
胸とおなかの中間にある薄いドーム状の筋肉☆
呼吸をつかさどる重要な器官で、
腹式呼吸には欠かせません。
肺のちょうど真下にあり、
これを収縮させることで、
息を吸ったり吐いたりすることができます^^
息を吐いた時・吸った時の
横隔膜の動きはこんな感じです
▼▼▼
横隔膜がほぐれると・・・
さて、自分の横隔膜が上下するのを
感じ取れている人ってどの位いるのでしょうか？
レッスンでも、
横隔膜の場所は大体分かるけど、
上下に動いているか？解れているか？
については、正直わかりません・・・
しゃっくりをする時に動く場所ですよね？
解れているかは謎です・・・
と言う声がほとんどでした。
目に見えない場所にあるので、
どうやって確認するの？って感じですが、
猫背や腰痛・肩こり・便秘
ぽっこりお腹・足のむくみ・・・
などでお悩みの方は、
横隔膜が解れていない事を
疑ってみてください。
横隔膜が解れ、しっかりと動くと
肺も動き、呼吸が深くなります。
すると、
体全体に酸素がいきわたり、
代謝がよくなって、
腰痛や便秘・肩こり・ぽっこりお腹
などの体の不調の改善にも役立つ！
という訳 ^_−☆
自律神経を整えるのにも
有効なんですよ♫
では、
どうやって横隔膜をほぐせば良いのか？？
具体的なやり方、実践編は
美調律ボイスセミナーやレッスンにて
ご紹介していますが、
近くブログでも一部ご紹介！
と思っているので楽しみにしていてくださいね^^
こちらもご参考までに☆
▼▼▼
【『美調律ボイスセミナー』であなたの第一印象が変わる！】
https://hug-life.jp/trend/bichoritsuvoiceseminar/?amiwp
【マラソン級 ボーカルレッスンで代謝アップ！】
https://amihirai.com/post-6259/?ahWP
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