身体の歪みがあなたの声の魅力を５０%もダメにしている！？〜ふじみ野駅前 身体調整ボイトレ〜
マイナス10歳を『呼吸』で実現♡
美調律ボイス主宰の平井あみです。
美調律ボイスをやり始めてから、
整体やマッサージに駆け込む事も
なくなった私☆
「何かに依存しなくてすむ！」
というのは心身ともにラク♡
も〜っと早く
知っておきたかったけど・・・笑
先日、
レッスン帰りに通りかかった
整体のノボリの
「慢性的な肩こり・腰痛は
カラダの歪みから」
というようなフレーズに
目が止まりました☆
これは多くの人が
「なんとなく分かる！」
「イメージできる！」
と共感する事だと思うのですが、
ということは、
カラダの歪みが原因で
声の出も悪くなるって事だよね？
と考える人は
あまり多くないのかも？！
いかがですか？？^^;
たとえば、
カラダの軸が歪んで骨盤が後傾し、
猫背になったとします。
スマホやパソコンのヘビーユーザーが増える今、
「猫背」はもはや現代病です（汗）
上のイラストのように
前のめりの姿勢になるので、
肺の空きが悪くなり
呼吸が浅くなってしまいます。
すると、
酸素のめぐりも悪くなり
代謝も落ち、
カラダの機能をコントロールしている
自律神経も乱れやすくなります（汗）
呼吸が浅くなるということは、
当然、声の出も悪くなるワケです〜。
- 緊張で呼吸が浅くなり息が続かない、うまく話せない
- １曲熱唱しただけで喉が枯れはじめてしまう
- 夜中に何度も目が覚めて、翌日疲れてしまう
なんて方も、
呼吸改善＝カラダ改善
オススメです〜☆
横からの姿勢をチェックしてみよう♡
なかなか自分の横向きの姿を
見る機会ってないかと思いますが、
これを機に
是非チェックしてみましょう〜^^
上の写真のように
自分の横向きの姿勢をしばし観察！
何か気がつくことはありますか？？
横向きの姿勢のチェックポイント
- 肩が中心線より前に出ていないか？
- 顎が前に出ていないか？
- 背中が丸まっていないか？
- 骨盤が歪んでいないか？
猫背？巻き肩？チェック法
上の写真のように、
両手を合わせて手を上にアップ！
耳の位置まで
腕がまっすぐ上がればＯＫ！
(写真はだいぶ斜め、
ガチガチさんです^^;)
上がらない人は
肩甲骨・胸筋周りがガチガチ、
猫背・巻き肩に
なっているかも・・・（汗）
是非、
チェックしてみてください〜☆
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- 大事なステージやプレゼンの前に限って喉の調子を崩してしまう
- 緊張で呼吸が浅くなり息が続かない、うまく話せない
- １曲熱唱しただけで喉が枯れはじめてしまう
- 夜中に何度も目が覚めて、翌日疲れてしまう
- 自分の事はつい後回しにして他人を優先してしまう
- 上司や目上の方と話す時、緊張して声がこもってしまう
- 大勢の前で話す時、声が震えたり上ずってしまう
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