【息の吸い方で損してませんか??】

マイナス10歳を「呼吸」で実現♡
美調律ボイス主宰の平井あみです^^

皆さんは、息を吸う時、
鼻から派?それとも口から派?
 

「息を吸う時は
鼻からを心がけて!」



と、ボーカルレッスンでも
お伝えしていますが、


それにはちゃんと
ワケがあります☆

鼻呼吸がいい理由☆

口で息を吸うと、
冷たい空気が口の中に入ってきますよね?!

これは、
口の中や喉を「ドライ」にします。

ゴミやホコリ、花粉やウイルスなども
口の中に入りやすくなるので
 

・すぐ喉が枯れて長く歌えない・話せない
・いつも喉がイガイガする
・すぐ水を飲みたくなる

風邪を引きやすい

という人は要チェックです!!
 

その点、「鼻呼吸」
鼻毛や粘膜などが空気中のゴミやホコリ、
ウイルスなどが体内に入るのをブロック
してくれます☆


また、「鼻呼吸」することで、
冷たく乾いた空気を暖め、
湿った空気にしてくれるので、

喉や肺にやさしい♡
と言うワケです^^

鼻は息をするため、口は食べるため

身体の各パーツには、
決められた役割があります。

使い方を間違えると、
病気になってしまうことも・・・


例えば、口呼吸が原因で


中耳炎、扁桃炎、風邪、
慢性鼻炎、気管支ぜんそく、

になりやすくなったり、
 

虫歯や口内炎、
口臭などの口内トラブルの原因
になったりもする程。



侮れないですよね^^;


テレビを観たり、携帯をいじっている時に、
ポカンと口が開いていないか、
是非チェックしてみてくださいね^_−☆
 

あなたは口呼吸?セルフチェック!

・鼻水が多い
・気がつくと口がポカンと開いている
・いびきをかく
・食べるのが遅い
・歯並びが悪い
・クチャクチャ食べる
・口臭がある
・食事中に水分をよくとる

2つ以上当てはまったら
「口呼吸」の可能性が高いです☆
 


 

「口呼吸」の改善方法☆

口の周りや舌の筋肉を鍛えると、
口が閉まりやすくなりますよ^_−☆
 

レッスンでもやっているような
「口輪筋ほぐし」や、「唇・舌ほぐし」
などを、

お風呂やトイレの中、寝る前など、
毎日の生活に取り入れてみてください♪

 
お子さんの「呼吸」の状態も
チェックしてあげてくださいね^_−☆



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