『ぎっくり腰』増えてます？！〜疲れにくい声・カラダ〜
こんにちは！
疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの
平井あみです☆
「もしかしてもう夏は終わった？！」
と思う日があったり、
（それはそれで少し淋しいw）
「あれー、まだ夏だったー（汗）」
と思う日があったり、
（それはそれで少し淋しいw）
「あれー、まだ夏だったー（汗）」
という日があったの今日この頃。
いかがお過ごしですか？
気候がコロコロ変わり
体温調節が難しい季節。
夏の疲れも出やすくなる頃ですね^^;
体温調節が難しい季節。
夏の疲れも出やすくなる頃ですね^^;
・肩こり
・倦怠感
・喉の不調
・自律神経の乱れ
・倦怠感
・喉の不調
・自律神経の乱れ
などを感じている方も多いかと。
昨日のレッスンでは２名が
「ギックリ腰」で欠席されたのですが、
「ギックリ腰」で欠席されたのですが、
今月に入って４名の方から
「ギックリ腰になってしまって・・・」
とご報告があったので気になっていたんです（汗）
ギックリ腰、辛いですよね・・・
何としても慢性化は食い止めたいもの！！
今年はとにかく猛暑でしたが、クーラーや冷たい食べ物などで身体が冷えていたり、適度に身体を動かせていなかったり、質の良い睡眠を得られていなかったり、からだの巡りが滞っていたりすると不調につながるので、ここで一旦自分の食生活習慣を見直すタイミングでもありますね。
秋に向けて空気も乾燥してくると、肌も乾燥してつっぱってきますし、気温差で関節や筋肉はこわばりやすくなってくるので,やはり身体の根本からユルユル緩めてコンディショニングしておいてあげると、季節の変わり目も過ごしやすくなりますヨ！
というわけで、今月のボイコン練習会は秋に向けての「疲れにくい声・カラダケア」！！(オンライン・ボイスコンディショニング受講者さまに向けて毎月練習会を開催しています♪)
根本から身体を緩め整えめぐりを良くしてあげると、呼吸も深くなり気分も軽くなります♡
そして、
この日は寝そべりながらボイトレ！
「普段いかに力が入っているか良くわかりましたー」
と、ご感想いただきました＾＾
乾燥の季節に向けてもLet’sボイコン！
「疲れにくい声とカラダ」で
笑顔で日々を謳歌する方が
1人でも増えますように＼(^o^)／
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