【毎日が今すぐラクになる！声と身体の調律#５〜忙しい人ほど「今」にフォーカスすべき理由〜】
「今」に集中するって難しい！
忙しい現代人ほど「今」に集中できず、疲れをためやすい！
と言いますが、
と言いますが、
ご飯を食べながらシゴトの事を考えていたり、
寝る直前まで明日のダンドリや
職場の人間関係の事などを考えていたり・・・
寝る直前まで明日のダンドリや
職場の人間関係の事などを考えていたり・・・
心当たりありませんか？？
（私はあります・・・笑）
常に脳がフル回転で、頭の中が色んなことに埋もれていると、
集中力や判断力が鈍り、幸パフォーマンスが出せなくなります。
集中力や判断力が鈍り、幸パフォーマンスが出せなくなります。
肉体的疲労よりも、こういった考えすぎによる疲労の方が
ダメージが大きいといいますが、納得です。
ダメージが大きいといいますが、納得です。
短くても、「今」の自分の身体・呼吸・心の状態に集中する時間って
大切だなぁ・・・と感じる今日この頃。
大切だなぁ・・・と感じる今日この頃。
意を決して、朝、やり始めたことがあります。
朝のうちに、身体・呼吸を緩め整えておくと、
声の出も違いますし、心身ともに爽快！
４時台起床ですが、これがあるか無いかで、
一日のパフォーマンスが随分変わるので、
ヤミつき！！
ヤミつき！！
変化を体感できる楽しさも、
継続できる鍵だなぁ〜と感じています☆
継続できる鍵だなぁ〜と感じています☆
し・か・も！
「からだ美調律」主催のハコ先生からのリクエストで、
美調律プログラムで最大の結果を引き出すための音楽の
制作がこのタイミングでスタート！！
美調律プログラムで最大の結果を引き出すための音楽の
制作がこのタイミングでスタート！！
気持ちを切り替えて「今」に集中するために
音楽のフル活用はオススメです！
音楽のフル活用はオススメです！
実際に検証を重ねながら「からだ美調律のための音楽」
をおつくりしていくので、楽しみにしていてくださいね^^
