【毎日が今すぐラクになる!声と身体の調律#5〜忙しい人ほど「今」にフォーカスすべき理由〜】

「今」に集中するって難しい!

忙しい現代人ほど「今」に集中できず、疲れをためやすい!
と言いますが、

 

ご飯を食べながらシゴトの事を考えていたり、
寝る直前まで明日のダンドリや
職場の人間関係の事などを考えていたり・・・

 

心当たりありませんか??
(私はあります・・・笑)

 

常に脳がフル回転で、頭の中が色んなことに埋もれていると、
集中力や判断力が鈍り、幸パフォーマンスが出せなくなります。

 

肉体的疲労よりも、こういった考えすぎによる疲労の方が
ダメージが大きいといいますが、納得です。

 

短くても、「今」の自分の身体・呼吸・心の状態に集中する時間って
大切だなぁ・・・と感じる今日この頃。

 

意を決して、朝、やり始めたことがあります。

 

それは、家族が起きてくる前の早朝時間を
美調律ボイス・トレーニングタイムとすること!

 

朝のうちに、身体・呼吸を緩め整えておくと、
声の出も違いますし、心身ともに爽快!

 

4時台起床ですが、
これがあるか無いかで、一日のパフォーマンスが随分変わるので、
ヤミつき!!

 

変化を体感できる楽しさも、
継続できる鍵だなぁ〜と感じています☆

 

脳内整理・活性化美調律ボイス
 し・か・も!

 

「からだ美調律」主催のハコ先生からのリクエストで、
美調律プログラムで最大の結果を引き出すための音楽の
制作がこのタイミングでスタート!!

 

気持ちを切り替えて「今」に集中するために
音楽のフル活用はオススメです!

 

実際に検証を重ねながら「からだ美調律のための音楽」
をおつくりしていくので、楽しみにしていてくださいね^^