【歌で血圧を安定させられる？！〜歌と健康〜】

この日は
プライベート・ボーカルレッスン5コマ！
ザ・集中モードの一日٩( ‘ω’ )و

 

何でもない日に
秋らしいステキな花束を頂きビックリ&ホッコリ(o^^o)

生花ってやっぱりいいですね^^
たくさんパワー頂きました〜！ありがとうございました♫

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さて、突然ですが、

歌が血圧の安定にも効くって
ご存知ですか？！

 

実は、この日いらした生徒さんの
「血圧が最近急に上がってしまって・・・」

という一言が気になっておりまして。。。

 

今日は、「歌と血圧の安定」について
書いてみたいと思います。

 

歌の効果〜ストレス解消・血圧の安定〜

カラオケなどで好きな歌を思いっきり歌った後、
妙に気分爽快、リフレッシュ気分
を体験した事がある方は多いのでは？？

皆さんもご存知のように、
「歌う事」にはストレスを軽減する効果
があります☆

 

他にも、
「歌う事」には自律神経や血圧を安定させる効果が
認められているんですよ^^

 

歌うことによって、
血圧が高まるのを防ぐことができるため、

高血圧が原因で起こる脳血管性認知症のリスクを
軽減できるのです。

 

昨今、多くの医療機関や高齢者介護施設などで、
カラオケなどで「歌うプログラム」が積極的に取り入れられているのも
こういった「歌の効果」が認めれられている為ですね^^

 

毎日の生活の中に
「歌う事」を上手く取り入れて、
健やかに日々を過ごしたいものですね☆

 

高血圧と「ふくらはぎ」の関係

〜歌うカラダづくり〜
美調律ボイス・レッスンでも積極的に取り入れている
『足首の曲げ伸ばし』などの動きは、

 

「ふくらはぎ」の血行を良くします。

 

ふくらはぎの状態は、歌う際にも大きく関わってくるので、
レッスンにも取り入れているのですが、
これは高血圧の予防にもなるんですよ☆

 

「ふくらはぎ」は「第2の心臓」と呼ばれていて、
下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

 

「ふくらはぎ」のほぐしをすると、

血液循環はよくなり、「血圧は下がっていく！！」
と専門医もおっしゃっている程。