【歌でダイエット?!最もカロリー消費する曲は?】

歌うカラダづくり「美調律ボイス」主宰の
平井あみです☆

 

食べ物が美味しい季節になりましたね^^

 

先日は、
ふじみ野にあるLithe Life Studioにて
美調律ボイスレッスンでした☆

 

「歌は全身運動」の意味が分かりました〜
既に全身プルプルきています^^;

とご感想をいただいたのですが、


みなさん、
歌にはダイエット効果があるって

何となくご存知ではないでしょうか?!

「歌うこと」には
ストレス解消やアンチエイジング効果など
様々な効果がありますが、
脂肪燃焼効果も認められています。

 

例えば、カラオケに行った時、
歌い終わった時の画面・右端に
消費カロリーが表示されるかと思うのですが、

 

約20キロカロリー消費する曲を(これは消費カロリー多めの曲に値します!)
しっかり歌うと、

約10分間ウォーキングをした時と
同じ位のカロリーを消費するのだとか!

(※ここでいう「しっかり歌う」とは、呼吸やカラダの状態が理想の状態で、
「しっかりと共鳴している声」で歌われた場合を指します^^)

 

消費カロリーの多い曲(邦楽編)

楽曲によって消費カロリーも様々ですが、
これらがハイ・消費カロリーの楽曲の一例です〜^^

 

一千一秒(EXILE・TAKAHIRO約24キロカロリー

 

風が吹いている(いきものがかり)約23キロカロリー

 

エデン(Aqua Timez)約23キロカロリー

 

Everything(Misia)約22キロカロリー

 

消費カロリーの多い曲のポイント

✅歌唱時間が長い
✅アップテンポで激しい目な曲
✅しっとり歌いあげ系バラード
✅感情を込めて力強く歌うバラード曲

このような曲は
消費カロリー値が高い傾向にあります☆

 

みなさんの好きな曲も
消費カロリーが高かったりしますでしょうか??

是非参考にして見てくださいね^^