【座る前のカンタン一手間で、肩こり・腰痛解消！リモートワークが楽になる健康グッズ♫】

マイナス１０歳！疲れにくい声・カラダ・好パフォーマンスを実現♡美調律ボイス・主宰の平井あみです^^
　

最近、シゴト部屋に来たバランスボール・チェア♫

このところ、バランスボールに座りながらリモートワークをしている人が増えている様ですね(^_−)−☆
　　

一石二鳥が好きな私も「シゴトしながら体幹も育てられたらラッキー！」と、これを機に購入しました〜（笑）

　　　

　　

なんだかんだとデスクワークが多い私。
（そういえばピアノを弾いている時も、オンラインレッスンしている時も座っていますね、、、💦）

　　

　　

今まで背もたれのついた「リクライニング・チェア」を使っていたので、気がついたら「骨盤が後継」していたり、その結果として肩こり・腰痛になる事もしばしば・・・

その度に、「からだ美調律のほぐし」をしてセルフメンテナンスしておりましたが、「そういえばピラティスボールってどう座れば良いの？？」と思っておりました。　　

そうしたら、絶妙なタイミングでからだ美調律アドバイザーのHaru先生が、「バランスボールに座る前にできるからだ美調律レッスン@からだ美調律オンラインサロン」を開催してくださいました〜♡

　　

　　

股関節などカラダを緩めてから座ると、安定感やラクさがグーンとアップ♡

　　

　　

カラダがスッキリした上に、より腸腰筋や腹横筋を使って座る感覚が入ってきました〜＼(^o^)／（これは歌・呼吸にも必須な筋肉！）

　　　

　　

凝り固まったカラダでバランスボールに座っても、逆に肩こり・腰痛が悪化して疲れてしまうみたいなので、座る前の一手間ほぐし（と言っても超カンタンですけどね笑）は大切だなぁ〜！と思ったひと時でした☆

そして、
これは歌やスピーチでも同じ！！

　　

ガチガチな身体で滑舌トレーニングやスケール練習をしても、自分らしい表現に繋がりにくいどころか、喉を痛めたり、「より良い発声とは何なのか？」と悩むケースが多いのが事実。

美調律ボイスでお伝えしている「歌・スピーチ前のカンタン一手間ほぐし」で、もっと自分らしくラク＆自由に声を出すことを楽しんでみてくださいね♡

　　　

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