【肩こり・首こり・声の出しづらさの原因は荷物の持ち方だった？！〜ふじみ野駅前身体調整ボイトレ〜】

こんにちは！

疲れにくい声・カラダづくり
ボイスコンディショニング主宰
からだ美調律®︎上級インストラクターの平井あみです☆

あっという間に６月に突入！

先月は新規開講講座や、ヴォーカルセッションイベント、体験会などで盛りだくさんでした☆
ニューフェイスにお会いする機会も多々あり、新しい風にワクワク♪

風邪や咳が長引いている方もチラホラお見かけしております。。。どうぞお大事にしてくださいね！

今月も根本から解し整え、この季節を楽しんでまいりましょ〜う！

さて、今日はこんな方にオススメの内容です☆

✅声が出しづらい
✅喉声になりやすい
✅肩こり・首こりが辛い
✅腰痛が辛い
✅姿勢の悪さを改善したい
✅呼吸が浅くて疲れやすい

先日のレッスンに、「学校の荷物が重すぎて肩が凝る。。。」という若者（中学生）がいらっしゃいました。

最近の子供たちはタブレットやら教科書やら、、、毎日ホントに重たい荷物を背負って通学してますよね（汗）

ウーバーイーツのような大きな黒リュックの学生を多く見かけますが、教科書諸々を入れて、なんと２キロ位を背負っているそうです！！(◎_◎;)

通学時の子どもたちを見ていて気になった点を挙げると。。。

・後ろに倒れないように肩に力を入れ、自然と猫背の姿勢になっている。
・猫背になり、不必要にあごが上がっている。
・荷物を支えようと、肩・肩甲骨が張り、首が硬直している。
etc…

これらは、
まさに声を出しづらくする姿勢！

肩や首周りをはじめとする上半身の凝り・緊張は、頭痛や視力・運動能力の低下にもつながるので、注意したいところ！

前屈みにならなくてすむ様に、荷物の位置を調節するだけでも肩・背中・首への負担が軽減されますので工夫してみてくださいね☆

また、片方の肩や腕に重たい荷物を掛けて持つのも身体の軸のズレを生み出す原因に！

肋骨も固まりやすくなり呼吸も浅くなるので、

✅荷物は二つに分けて両手で持つ！
✅左右の荷物を同じ重さ・位置にしてバランスを取る

などの工夫をしてみてくださいね^_−☆
（お子さんの肩こり・身体の歪みを慢性化させないためにも、是非親御さんがチェックしてあげてください！）

という訳で、この日のレッスンでは、首・肋骨・肩甲骨・僧帽筋・背中の緊張を緩め、呼吸＆発声しやすく整えてから歌いました！

ご本人も「あ！なんだか急にラクになった！」とおっしゃっていました＾＾♪

とにかく、疲れを感じたら自分でユルユル緩めて整えられるのが、このメソッドの良いところ♡
是非、毎日の生活で実践してみてくださいね！

頑張ってボイトレは古い！歌ってダイエット効果まで体感できる楽しいボイトレ＝「ボイス・コンディショニング」

こんなお悩みありませんか？

✔️高音が出なくなってきた　
✔️よく聞き返される　
✔️声がこもる　
✔️声枯れしやすい　
✔️呼吸が浅く疲れやすい

などの声のトラブルの大元は、実は身体の軸のずれから発生していたりするので、歪んだ軸の上に無理なエクササイズで筋肉をつけても、残念ながら望む効果は得られません。

どんな楽器にもメンテナンス（調律）が必要な様に、「声」にも調律が必要です☆

歌唱やスポーツをする前に、まず身体を緩め整えラク＆機能的に動ける身体にコンディショニングするのがポイントです！

そうすると、自ずと「呼吸できる身体」「巡りの良い身体」へ整っていくので、代謝も上がりダイエット効果も体感できる様になりますヨ＾＾

こんな方は、まず体験会へお問い合わせください☆

✔️疲れにくい声・身体に自分でメンテナンスできるようになりたい方
✔️歌いながらダイエット効果まで楽しみたい方
✔️長年の声・身体の不調やトラブルの原因を知りたい方
✔️もっと楽に楽しく歌い話せるようになりたい方

一人一人身体の状態や不調の原因は違うので、まずはプライベート体験会で身体の解析をし、ラクに・機能的に動ける様になるコンディショニング法を一緒に実践してみましょう！

初心者さん歓迎です☆
体験会にてお会いするのを楽しみにしています。

【ふじみ野・池袋・渋谷・飯田橋・市ヶ谷駅前ボーカルレッスン開催中！
〜現在ご案内可能のレッスンはこちら〜】

❶１曲マスター・じっくり歌いたい人向けレッスン
・プライベート・ヴォーカルレッスン（＠渋谷・ふじみ野スタジオ　日時応相談）
・英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第１・第３火曜11:30~＠市ヶ谷スタジオ）
・オンライン英語で歌うJazz&Popsグループレッスン（第２・第４水曜１０時〜ZOOM開催）　　　　

❷声帯に負荷をかけない自然な発声・歌ってダイエットしたい人向けレッスン
・プライベート・ボイスコンディショニング（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）
・ボイス・コンディショニング　グループレッスン（第１・第３火曜 10:30~＠市ヶ谷スタジオ）

❸資格を取得してお仕事の幅を広げたい人向け講座
解剖学に基づいた身体調整メソッド「からだ美調律®︎」を学び、ご自身・ご家族・クライアントさんのために活用したい方にオススメ。
（ふじみ野スタジオ、オンライン　日時応相談）

※対面レッスンはいづれも最寄駅から歩いて３〜5分圏内のスタジオで開催しています。
※初めての方はまずは初回体験レッスンより！