【愛されママ・ヴォイスを手に入れる！】ボイトレ基本の「き」

本日は

ヴォイス・トレーニングで
お母さんのイライラを解消する方法

ご紹介します^^

忙しいお母さんでもお家で簡単に出来る練習法ですよ！

 

まず、

この写真のワンちゃんの真似をしてみましょう^^

んん？？

 

と思った方も多いかと思いますが、

 

これは

【ドギーブレス】

と言う
腹式呼吸の練習法です。

 

<<ドギーブレス練習法>>

1. まず、口を「ア～」と軽く開け、
舌の力を抜く。
（口は半開きで！）
2.「ハッハッハッハッ・・・・」と
舌を出しながら呼吸する。
（走り込んだ後の犬のようなあの感じ！）

 

３. 1回30～60秒を、一日1～3セットやる

以上！

シンプルですよね？！

 

チェックポイント

■吸う息と吐く息が同じである
(どちらかが弱くならないように！)

■カラダの力が抜けている

■息が勢い良く前に出ている事
（自分の手のひらを口の前にあてて確認してみましょう！）

 

この呼吸がしっかりできていると、

 

短時間でも、お腹周りにワークアウトした時のような
心地よい疲労感を感じるはずです！

 

実際、

インナーマッスルが鍛えられ、猫背を治し、
スタイルを良くすることができますよ♫

 

「腹式呼吸」
は愛されヴォイスの基本の「き」！

 

カラダからしっかり声がでる様になると
お母さん自身も癒され、イライラや日々の疲れも解消されます。

 

 

隙間時間にでも是非トライしてみて下さいね♫

 

★お母さんのイライラを解消しお母さんの声を育む
マイ・ヒーリング【ボーカルレッスン7月枠】